Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Икра

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +110.7%
Содержит больше Магний +142.3%
Содержит больше Цинк +495.3%
Содержит больше Медь +823.4%
Содержит больше Марганец +207.7%
Содержит больше Фосфор +83.9%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Содержит больше Селен +29.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.77
Одинаковое количество вещества Калий - 283
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Содержит больше Кальций +110.7%
Содержит больше Магний +142.3%
Содержит больше Цинк +495.3%
Содержит больше Медь +823.4%
Содержит больше Марганец +207.7%
Содержит больше Фосфор +83.9%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Содержит больше Селен +29.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.77
Одинаковое количество вещества Калий - 283

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +944.8%
Содержит больше Витамин C +115.8%
Содержит больше Витамин B1 +422.6%
Содержит больше Витамин B2 +1625.5%
Содержит больше Витамин B3 +63.6%
Содержит больше Витамин B5 +188.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +80.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.185
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 11.54
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Содержит больше Витамин A +944.8%
Содержит больше Витамин C +115.8%
Содержит больше Витамин B1 +422.6%
Содержит больше Витамин B2 +1625.5%
Содержит больше Витамин B3 +63.6%
Содержит больше Витамин B5 +188.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +80.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.185
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 11.54

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +32.3%
Содержит больше Белки +47.9%
Содержит больше Жиры +434.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +66.7%
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше Вода +32.3%
Содержит больше Белки +47.9%
Содержит больше Жиры +434.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1050.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +535.1%
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.536 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: 3.404 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1050.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +535.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовое мясо Икра
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Икра Мнение
0g 1.92g Икра
Белки 19.35g 28.62g Икра
Жиры 1.54g 8.23g Икра
Углеводы 0g 1.92g Икра
Калорийность 97kcal 204kcal Икра
Кальций 59mg 28mg Крабовое мясо
Железо 0.76mg 0.77mg Икра
Магний 63mg 26mg Крабовое мясо
Фосфор 280mg 515mg Икра
Калий 262mg 283mg Икра
Натрий 1072mg 117mg Икра
Цинк 7.62mg 1.28mg Крабовое мясо
Медь 1.182mg 0.128mg Крабовое мясо
Марганец 0.04mg 0.013mg Крабовое мясо
Селен 40µg 51.7µg Икра
Витамин A 29IU 303IU Икра
Витамин A, RAE 9µg 91µg Икра
Витамин C 7.6mg 16.4mg Икра
Витамин B1 0.053mg 0.277mg Икра
Витамин B2 0.055mg 0.949mg Икра
Витамин B3 1.34mg 2.192mg Икра
Витамин B5 0.4mg 1.154mg Икра
Витамин B6 0.18mg 0.185mg Икра
Витамин B9, общий 51µg 92µg Икра
Витамин B12 11.5µg 11.54µg Икра
Триптофан 0.269mg 0.375mg Икра
Треонин 0.783mg 1.305mg Икра
Изолейцин 0.938mg 1.465mg Икра
Лейцин 1.536mg 2.509mg Икра
Лизин 1.684mg 2.179mg Икра
Метионин 0.545mg 0.71mg Икра
Фенилаланин 0.817mg 1.401mg Икра
Валин 0.91mg 1.676mg Икра
Гистидин 0.393mg 0.778mg Икра
Холестерин 53mg 479mg Крабовое мясо
Насыщенные жиры 0.133g 1.866g Крабовое мясо
0.118g 1.747g Икра
0.295g 1.26g Икра
0.031g 0.105g Икра
Мононенасыщенные жиры 0.185g 2.129g Икра
Полиненасыщенные жиры 0.536g 3.404g Икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовое мясо Икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
135%
Крабовое мясо
169%
Икра
Итоговая оценка минералов
120%
Крабовое мясо
68%
Икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 426mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.733g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крабовое мясо
Гликемический индекс продукта Крабовое мясо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крабовое мясо
Крабовое мясо дешевле (Разница - $88)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 955mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.