Крабовое мясо или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крабовое мясо и капуста краснокочанная?
- Крабовое мясо содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как крабовое мясо содержит 97 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Крабовое мясо содержит больше витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора и магния, однако капуста краснокочанная богаче витамином C и витамином A.
- Крабовое мясо обеспечивает вас на 479% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем капуста краснокочанная.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем капуста краснокочанная (32).
Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Cabbage, red, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +293.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +6852.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3363.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +833.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +6566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +507.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +172.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +522.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Медь | 1.182mg | 0.017mg | 129% |
| Селен | 40µg | 0.6µg | 72% |
| Цинк | 7.62mg | 0.22mg | 67% |
| Витамин C | 7.6mg | 57mg | 55% |
| Натрий | 1072mg | 27mg | 45% |
| Белки | 19.35g | 1.43g | 36% |
| Фосфор | 280mg | 30mg | 36% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Магний | 63mg | 16mg | 11% |
| Марганец | 0.04mg | 0.243mg | 9% |
| Витамин B9 | 51µg | 18µg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.418mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.147mg | 5% |
| Витамин A | 9µg | 56µg | 5% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.08g | 3% |
| Калорийность | 97kcal | 31kcal | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.209mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 7.37g | 2% |
| Жиры | 1.54g | 0.16g | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.069mg | 1% |
| Железо | 0.76mg | 0.8mg | 1% |
| Калий | 262mg | 243mg | 1% |
| Кальций | 59mg | 45mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0.021g | 1% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.064mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.012g | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1253.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +862.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1441.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +570% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
