Крабовое мясо или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крабовое мясо и картофельный хлеб?
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем крабовое мясо. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Крабовое мясо богаче витамином B12, медью, цинком и селеном, в то время как картофельный хлеб содержит больше клетчатки, витамина B9, железа и калия.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 473% больше, чем картофельный хлеб.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс (61), чем крабовое мясо (0).
Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Bread, potato были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше МедьМедь | +1157.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +429.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +321.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +218.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +174% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +196.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +532.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +7566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +254.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +147.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0.15µg | 473% |
| Медь | 1.182mg | 0.094mg | 121% |
| Цинк | 7.62mg | 1.44mg | 56% |
| Селен | 40µg | 9.5µg | 55% |
| Натрий | 1072mg | 375mg | 30% |
| Клетчатка | 0g | 6.3g | 25% |
| Железо | 0.76mg | 2.25mg | 19% |
| Витамин B9 | 51µg | 126µg | 19% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Углеводы | 0g | 47.07g | 16% |
| Белки | 19.35g | 12.5g | 14% |
| Фосфор | 280mg | 369mg | 13% |
| Кальций | 59mg | 188mg | 13% |
| Калий | 262mg | 718mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.188mg | 11% |
| Марганец | 0.04mg | 0.253mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.817mg | 8% |
| Калорийность | 97kcal | 266kcal | 8% |
| Витамин C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Магний | 63mg | 28mg | 8% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0g | 4% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.106mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.232mg | 4% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин A | 9µg | 24µg | 2% |
| Жиры | 1.54g | 3.13g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0g | 1% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 1.25mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.143mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +131.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.4% |
