Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Киноа

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит больше КальцийКальций +247.1%
Содержит больше КалийКалий +52.3%
Содержит больше МедьМедь +515.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +599.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.2%
Содержит больше СеленСелен +1328.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1477.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +101.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Киноа DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 0µg 479%
Медь 1.182mg 0.192mg 110%
Селен 40µg 2.8µg 68%
Цинк 7.62mg 1.09mg 59%
Натрий 1072mg 7mg 46%
Белки 19.35g 4.4g 30%
Марганец 0.04mg 0.631mg 26%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Фосфор 280mg 152mg 18%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Железо 0.76mg 1.49mg 9%
Витамин B5 0.4mg 8%
Витамин C 7.6mg 0mg 8%
Углеводы 0g 21.3g 7%
Крахмал 17.63g 7%
Витамин B3 1.34mg 0.412mg 6%
Витамин B1 0.053mg 0.107mg 5%
Витамин B6 0.18mg 0.123mg 4%
Кальций 59mg 17mg 4%
Холин 23mg 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 1.078g 4%
Витамин B2 0.055mg 0.11mg 4%
Калий 262mg 172mg 3%
Витамин B9 51µg 42µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.528g 1%
Калорийность 97kcal 120kcal 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Жиры 1.54g 1.92g 1%
Чистые углеводы 0g 18.5g N/A
Магний 63mg 64mg 0%
Сахар 0.87g N/A
Насыщенные жиры 0.133g 0.231g 0%
Триптофан 0.269mg 0.052mg 0%
Треонин 0.783mg 0.131mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.157mg 0%
Лейцин 1.536mg 0.261mg 0%
Лизин 1.684mg 0.239mg 0%
Метионин 0.545mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.185mg 0%
Валин 0.91mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.127mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0.015g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +339.8%
Содержит больше ДругоеДругое +102.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +185.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.