Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Лосось

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.5% 34% 13% 16% 12% 108% 8% 2.1% 226%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КальцийКальций +293.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.5%
Содержит больше МедьМедь +2312.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1672.1%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше КалийКалий +46.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~252mg
Одинаковое количество вещества Селен ~41.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 23% 23% 197% 85% 31% 151% 89% 149% 350% 0.25% 26% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +105.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +310.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +541.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +500.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +259.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Содержит больше ДругоеДругое +95%
Содержит больше БелкиБелки +14.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +701.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.553 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2160%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +749.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовое мясо Лосось
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Лосось DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 2.8µg 363%
Медь 1.182mg 0.049mg 126%
Витамин D 13.1µg 66%
Витамин D 526IU 66%
Цинк 7.62mg 0.43mg 65%
Натрий 1072mg 61mg 44%
Витамин B3 1.34mg 8.045mg 42%
Витамин B6 0.18mg 0.647mg 36%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 4.553g 27%
Витамин B1 0.053mg 0.34mg 24%
Витамин B5 0.4mg 1.475mg 22%
Жиры 1.54g 12.35g 17%
Холин 90.5mg 16%
Насыщенные жиры 0.133g 2.397g 10%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 4.181g 10%
Магний 63mg 30mg 8%
Витамин E 1.14mg 8%
Витамин A 9µg 69µg 7%
Витамин B2 0.055mg 0.135mg 6%
Белки 19.35g 22.1g 6%
Калорийность 97kcal 206kcal 5%
Железо 0.76mg 0.34mg 5%
Фосфор 280mg 252mg 4%
Витамин B9 51µg 34µg 4%
Калий 262mg 384mg 4%
Кальций 59mg 15mg 4%
Витамин C 7.6mg 3.7mg 4%
Селен 40µg 41.4µg 3%
Холестерин 53mg 63mg 3%
Марганец 0.04mg 0.016mg 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.269mg 0.248mg 0%
Треонин 0.783mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.018mg 0%
Лейцин 1.536mg 1.796mg 0%
Лизин 1.684mg 2.03mg 0%
Метионин 0.545mg 0.654mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.863mg 0%
Валин 0.91mg 1.139mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.651mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.69g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 1.457g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0.17g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовое мясо Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
125%
Крабовое мясо
91%
Лосось
Итоговая оценка минералов
120%
Крабовое мясо
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1011mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.264g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крабовое мясо
Крабовое мясо дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.