Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крабовое мясо или Лосось — Сравнение Питательности

Сравнить
Крабовое мясо
vs
Лосось

Инфографика

Крабовое мясо vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +293.3%
Содержит больше Железо +123.5%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Цинк +1672.1%
Содержит больше Медь +2312.2%
Содержит больше Марганец +150%
Содержит больше Калий +46.6%
Содержит меньше Натрий -94.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 252
Одинаковое количество вещества Селен - 41.4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Содержит больше Кальций +293.3%
Содержит больше Железо +123.5%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Цинк +1672.1%
Содержит больше Медь +2312.2%
Содержит больше Марганец +150%
Содержит больше Калий +46.6%
Содержит меньше Натрий -94.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 252
Одинаковое количество вещества Селен - 41.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +105.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +310.7%
Содержит больше Витамин A +693.1%
Содержит больше Витамин B1 +541.5%
Содержит больше Витамин B2 +145.5%
Содержит больше Витамин B3 +500.4%
Содержит больше Витамин B5 +268.8%
Содержит больше Витамин B6 +259.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Содержит больше Витамин C +105.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +310.7%
Содержит больше Витамин A +693.1%
Содержит больше Витамин B1 +541.5%
Содержит больше Витамин B2 +145.5%
Содержит больше Витамин B3 +500.4%
Содержит больше Витамин B5 +268.8%
Содержит больше Витамин B6 +259.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Другое +95%
Содержит больше Белки +14.2%
Содержит больше Жиры +701.9%
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Другое +95%
Содержит больше Белки +14.2%
Содержит больше Жиры +701.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2160%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +749.4%
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.536 г
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2160%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +749.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовое мясо Лосось
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Лосось Мнение
Белки 19.35g 22.1g Лосось
Жиры 1.54g 12.35g Лосось
Калорийность 97kcal 206kcal Лосось
Кальций 59mg 15mg Крабовое мясо
Железо 0.76mg 0.34mg Крабовое мясо
Магний 63mg 30mg Крабовое мясо
Фосфор 280mg 252mg Крабовое мясо
Калий 262mg 384mg Лосось
Натрий 1072mg 61mg Лосось
Цинк 7.62mg 0.43mg Крабовое мясо
Медь 1.182mg 0.049mg Крабовое мясо
Марганец 0.04mg 0.016mg Крабовое мясо
Селен 40µg 41.4µg Лосось
Витамин A 29IU 230IU Лосось
Витамин A, RAE 9µg 69µg Лосось
Витамин E 1.14mg Лосось
Витамин D 526IU Лосось
Витамин D 13.1µg Лосось
Витамин C 7.6mg 3.7mg Крабовое мясо
Витамин B1 0.053mg 0.34mg Лосось
Витамин B2 0.055mg 0.135mg Лосось
Витамин B3 1.34mg 8.045mg Лосось
Витамин B5 0.4mg 1.475mg Лосось
Витамин B6 0.18mg 0.647mg Лосось
Витамин B9, общий 51µg 34µg Крабовое мясо
Витамин B12 11.5µg 2.8µg Крабовое мясо
Витамин K 0.1µg Лосось
Триптофан 0.269mg 0.248mg Крабовое мясо
Треонин 0.783mg 0.969mg Лосось
Изолейцин 0.938mg 1.018mg Лосось
Лейцин 1.536mg 1.796mg Лосось
Лизин 1.684mg 2.03mg Лосось
Метионин 0.545mg 0.654mg Лосось
Фенилаланин 0.817mg 0.863mg Лосось
Валин 0.91mg 1.139mg Лосось
Гистидин 0.393mg 0.651mg Лосось
Холестерин 53mg 63mg Крабовое мясо
Насыщенные жиры 0.133g 2.397g Крабовое мясо
0.118g 1.457g Лосось
0.295g 0.69g Лосось
0.031g 0.17g Лосось
Мононенасыщенные жиры 0.185g 4.181g Лосось
Полиненасыщенные жиры 0.536g 4.553g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовое мясо Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
135%
Крабовое мясо
110%
Лосось
Итоговая оценка минералов
120%
Крабовое мясо
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1011mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.264g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крабовое мясо
Крабовое мясо дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.