Крабовое мясо или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами крабовое мясо и миндальное масло
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем крабовое мясо. Миндальное масло содержит 614 калорий, в то время как крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Крабовое мясо имеет больше витамина B12, селена и цинка, однако миндальное масло имеет больше марганца, витамина B2, магния, клетчатки, железа и фосфора.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 479% лучше покрывает крабовое мясо, чем миндальное масло
- Крабовое мясо имеет в 153 раз больше натрия, чем миндальное масло. Крабовое мясо имеет 1072 мг натрия, в то время как миндальное масло имеет 7 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Nuts, almond butter, plain, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +26.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1566.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +342.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +488.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +359.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5227.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1607.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Марганец | 0.04mg | 2.131mg | 91% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 13.613g | 87% |
| Жиры | 1.54g | 55.5g | 83% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 32.445g | 81% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.939mg | 68% |
| Селен | 40µg | 2.4µg | 68% |
| Магний | 63mg | 279mg | 51% |
| Натрий | 1072mg | 7mg | 46% |
| Клетчатка | 0g | 10.3g | 41% |
| Цинк | 7.62mg | 3.29mg | 39% |
| Железо | 0.76mg | 3.49mg | 34% |
| Фосфор | 280mg | 508mg | 33% |
| Кальций | 59mg | 347mg | 29% |
| Медь | 1.182mg | 0.934mg | 28% |
| Калорийность | 97kcal | 614kcal | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 4.152g | 18% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Калий | 262mg | 748mg | 14% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 3.155mg | 11% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 18.82g | 6% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.103mg | 6% |
| Белки | 19.35g | 20.96g | 3% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.318mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин B9 | 51µg | 53µg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 4.43g | N/A | |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.269mg | 0.159mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.555mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 1.483mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.612mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.55mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +4628.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3503.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17437.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2439.7% |
