Крабовое мясо или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами крабовое мясо и миндальное печенье?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем крабовое мясо. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Крабовое мясо богаче витамином B12, медью, цинком, селеном, фосфором и витамином B9, в то время как миндальное печенье содержит больше клетчатки.
- Крабовое мясо обеспечивает на 479% больше дневной нормы витамина B12
- Миндальное печенье имеет более высокий гликемический индекс (32), чем крабовое мясо (0).
Мы использовали Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Cookies, coconut macaroon в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +117.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1080% |
| Содержит больше КалийКалий | +113% |
| Содержит больше МедьМедь | +339.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +943.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +311.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +488.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +509.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Медь | 1.182mg | 0.269mg | 101% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 20.099g | 91% |
| Цинк | 7.62mg | 0.73mg | 63% |
| Селен | 40µg | 6.8µg | 60% |
| Натрий | 1072mg | 241mg | 36% |
| Белки | 19.35g | 3.02g | 33% |
| Жиры | 1.54g | 22.55g | 32% |
| Фосфор | 280mg | 68mg | 30% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Углеводы | 0g | 61.22g | 20% |
| Калорийность | 97kcal | 460kcal | 18% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Витамин B9 | 51µg | 3µg | 12% |
| Магний | 63mg | 29mg | 8% |
| Витамин C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.22mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.096mg | 6% |
| Кальций | 59mg | 5mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 1.61g | 4% |
| Калий | 262mg | 123mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.02mg | 3% |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.81g | 2% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Железо | 0.76mg | 0.82mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 45.16g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0% | |
| Треонин | 0.783mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.536mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.545mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0% | |
| Валин | 0.91mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +540.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +574.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1364.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +770.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.1% |
