Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Минтай

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.7%
Содержит больше МедьМедь +1870%
Содержит больше ЦинкЦинк +1236.8%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +22%
Содержит больше КалийКалий +64.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.9%
Содержит больше СеленСелен +10.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~267mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +214.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +88.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +194.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.054mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.432mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +30.5%
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.65g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.69г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.583g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовое мясо Минтай
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Минтай DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 3.66µg 327%
Медь 1.182mg 0.06mg 125%
Цинк 7.62mg 0.57mg 64%
Натрий 1072mg 419mg 28%
Холин 91.6mg 17%
Витамин B3 1.34mg 3.949mg 16%
Витамин B2 0.055mg 0.223mg 13%
Витамин B9 51µg 3µg 12%
Холестерин 53mg 86mg 11%
Витамин B6 0.18mg 0.329mg 11%
Белки 19.35g 23.48g 8%
Витамин C 7.6mg 0mg 8%
Витамин D 1.3µg 7%
Селен 40µg 44.1µg 7%
Витамин D 51IU 6%
Калий 262mg 430mg 5%
Магний 63mg 81mg 4%
Железо 0.76mg 0.56mg 3%
Фосфор 280mg 267mg 2%
Витамин E 0.28mg 2%
Витамин B5 0.4mg 0.432mg 1%
Калорийность 97kcal 111kcal 1%
Марганец 0.04mg 0.018mg 1%
Витамин A 9µg 17µg 1%
Кальций 59mg 72mg 1%
Жиры 1.54g 1.18g 1%
Витамин B1 0.053mg 0.054mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.133g 0.159g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.134g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 0.583g 0%
Триптофан 0.269mg 0.263mg 0%
Треонин 0.783mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.082mg 0%
Лейцин 1.536mg 1.908mg 0%
Лизин 1.684mg 2.157mg 0%
Метионин 0.545mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.917mg 0%
Валин 0.91mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовое мясо Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
125%
Крабовое мясо
60%
Минтай
Итоговая оценка минералов
120%
Крабовое мясо
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Натрий (Разница - 653mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минтай
Минтай дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.