Крабовое мясо или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами крабовое мясо и моринга масличная?
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем крабовое мясо. В то время как моринга масличная содержит 37 калорий, крабовое мясо содержит только 97 калорий.
- Крабовое мясо содержит больше витамина B12, меди, селена, цинка и фосфора, но моринга масличная содержит больше витамина C, клетчатки и марганца.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 479% лучше покрывает крабовое мясо, чем моринга масличная
Мы использовали Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Drumstick pods, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +96.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1307.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1593.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +460% |
| Содержит больше СеленСелен | +5614.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +76% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +547.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +125% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1755.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Витамин C | 7.6mg | 141mg | 148% |
| Медь | 1.182mg | 0.084mg | 122% |
| Селен | 40µg | 0.7µg | 71% |
| Цинк | 7.62mg | 0.45mg | 65% |
| Натрий | 1072mg | 42mg | 45% |
| Белки | 19.35g | 2.1g | 35% |
| Фосфор | 280mg | 50mg | 33% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Марганец | 0.04mg | 0.259mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.794mg | 8% |
| Калий | 262mg | 461mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.12mg | 5% |
| Железо | 0.76mg | 0.36mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.62mg | 5% |
| Магний | 63mg | 45mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.003g | 4% |
| Кальций | 59mg | 30mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.53g | 3% |
| Калорийность | 97kcal | 37kcal | 3% |
| Витамин B9 | 51µg | 44µg | 2% |
| Жиры | 1.54g | 0.2g | 2% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.074mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.33g | N/A |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.053mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0.033g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0% | |
| Треонин | 0.783mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.536mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.545mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0% | |
| Валин | 0.91mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +821.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +670% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17766.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.2% |
