Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Омлет

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +472.7%
Содержит больше КальцийКальций +22.9%
Содержит больше КалийКалий +123.9%
Содержит больше МедьМедь +1776.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +599.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.7%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше СеленСелен +55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1993.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1413.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1811.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +601.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +83.1%
Содержит больше ДругоеДругое +56%
Содержит больше ЖирыЖиры +657.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2517.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +406%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовое мясо Омлет
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Омлет DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 0.76µg 448%
Медь 1.182mg 0.063mg 124%
Холестерин 53mg 313mg 87%
Цинк 7.62mg 1.09mg 59%
Холин 247.6mg 45%
Натрий 1072mg 155mg 40%
Селен 40µg 25.8µg 26%
Витамин B2 0.055mg 0.386mg 25%
Белки 19.35g 10.57g 18%
Витамин A 9µg 172µg 18%
Витамин B5 0.4mg 1.289mg 18%
Фосфор 280mg 167mg 16%
Жиры 1.54g 11.66g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 2.712g 15%
Насыщенные жиры 0.133g 3.319g 14%
Магний 63mg 11mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 4.843g 12%
Железо 0.76mg 1.48mg 9%
Витамин D 69IU 9%
Витамин E 1.29mg 9%
Витамин D 1.7µg 9%
Витамин C 7.6mg 0mg 8%
Витамин B3 1.34mg 0.064mg 8%
Калий 262mg 117mg 4%
Витамин K 4.5µg 4%
Витамин B9 51µg 39µg 3%
Калорийность 97kcal 154kcal 3%
Витамин B6 0.18mg 0.143mg 3%
Витамин B1 0.053mg 0.034mg 2%
Марганец 0.04mg 0.024mg 1%
Кальций 59mg 48mg 1%
Углеводы 0g 0.64g 0%
Чистые углеводы 0g 0.64g N/A
Сахар 0.31g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.269mg 0.14mg 0%
Треонин 0.783mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.565mg 0%
Лейцин 1.536mg 0.913mg 0%
Лизин 1.684mg 0.767mg 0%
Метионин 0.545mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.572mg 0%
Валин 0.91mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовое мясо Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
125%
Крабовое мясо
45%
Омлет
Итоговая оценка минералов
120%
Крабовое мясо
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 917mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 260mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.186g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.