Крабовое мясо или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами крабовое мясо и пажитник сенной?
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем крабовое мясо. Пажитник сенной содержит 323 калорий, в то время как крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Крабовое мясо богаче витамином B12, селеном и цинком, в то время как пажитник сенной содержит больше железа, клетчатки, марганца, витамина B6, магния и витамина B2.
- Крабовое мясо обеспечивает на 479% больше дневной нормы витамина B12
- Пажитник сенной имеет в 16 раз меньше натрия, чем крабовое мясо. Крабовое мясо имеет 1072 мг натрия, в то время как пажитник сенной имеет 67 мг.
Мы использовали Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Spices, fenugreek seed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +204.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +534.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +203.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +198.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +193.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4311.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2970% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +153.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +507.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +565.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Железо | 0.76mg | 33.53mg | 410% |
| Клетчатка | 0g | 24.6g | 98% |
| Селен | 40µg | 6.3µg | 61% |
| Марганец | 0.04mg | 1.228mg | 52% |
| Цинк | 7.62mg | 2.5mg | 47% |
| Натрий | 1072mg | 67mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.6mg | 32% |
| Магний | 63mg | 191mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.366mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.322mg | 22% |
| Углеводы | 0g | 58.35g | 19% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Калий | 262mg | 770mg | 15% |
| Кальций | 59mg | 176mg | 12% |
| Калорийность | 97kcal | 323kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | |
| Медь | 1.182mg | 1.11mg | 8% |
| Белки | 19.35g | 23g | 7% |
| Жиры | 1.54g | 6.41g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 1.46g | 6% |
| Витамин C | 7.6mg | 3mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 4% | |
| Фосфор | 280mg | 296mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 1.64mg | 2% |
| Витамин B9 | 51µg | 57µg | 2% |
| Витамин A | 9µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 33.75g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0% | |
| Триптофан | 0.269mg | 0.391mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.898mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 1.241mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 1.757mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.338mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 1.089mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 1.102mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.668mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +777.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +316.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
