Крабовое мясо или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крабовое мясо и плоды шиповника
- Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. Крабовое мясо содержит 97 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Крабовое мясо имеет больше меди, цинка, фосфора и витамина B9; однако, плоды шиповника богаты витамином C, клетчаткой, витамином A, марганцем и кальцием.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 465% выше, чем крабовое мясо.
- Плоды шиповника имеют в 268 раз меньше натрия, чем крабовое мясо. Крабовое мясо имеет 1072 мг натрия, в то время как плоды шиповника имеют 4 мг.
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта плоды шиповника составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта крабовое мясо составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +946% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2948% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +359% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +186.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +231.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5505.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2311.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +201.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 479% | |
| Витамин C | 7.6mg | 426mg | 465% |
| Медь | 1.182mg | 0.113mg | 119% |
| Клетчатка | 0g | 24.1g | 96% |
| Селен | 40µg | 73% | |
| Цинк | 7.62mg | 0.25mg | 67% |
| Натрий | 1072mg | 4mg | 46% |
| Марганец | 0.04mg | 1.02mg | 43% |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Белки | 19.35g | 1.6g | 36% |
| Фосфор | 280mg | 61mg | 31% |
| Витамин A | 9µg | 217µg | 23% |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Холестерин | 53mg | 18% | |
| Углеводы | 0g | 38.22g | 13% |
| Витамин B9 | 51µg | 3µg | 12% |
| Кальций | 59mg | 169mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.166mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.8mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.076mg | 8% |
| Калий | 262mg | 429mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 4% | |
| Железо | 0.76mg | 1.06mg | 4% |
| Калорийность | 97kcal | 162kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.016mg | 3% |
| Жиры | 1.54g | 0.34g | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Магний | 63mg | 69mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 1% | |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Витамин B3 | 1.34mg | 1.3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0% | |
| Триптофан | 0.269mg | 0% | |
| Треонин | 0.783mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.536mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.545mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0% | |
| Валин | 0.91mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1109.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +352.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
