Крабовое мясо или саподилла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крабовое мясо и саподилла
- Крабовое мясо и саподилла содержат примерно одинаковое количество калорий. Крабовое мясо содержит 97 калорий, а саподилла содержит 83 калорий.
- Крабовое мясо имеет больше витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора, магния и витамина B6; однако, саподилла богаче клетчаткой.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 479% выше, чем саподилла.
- Саподилла имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта саподилла составляет 37, в то время как гликемический индекс продукта крабовое мясо составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Sapodilla, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +181% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1274.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7520% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +6566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +570% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +386.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +264.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +93.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Медь | 1.182mg | 0.086mg | 122% |
| Селен | 40µg | 0.6µg | 72% |
| Цинк | 7.62mg | 0.1mg | 68% |
| Натрий | 1072mg | 12mg | 46% |
| Белки | 19.35g | 0.44g | 38% |
| Фосфор | 280mg | 12mg | 38% |
| Клетчатка | 0g | 5.3g | 21% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Магний | 63mg | 12mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.037mg | 11% |
| Витамин B9 | 51µg | 14µg | 9% |
| Витамин C | 7.6mg | 14.7mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 19.96g | 7% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.2mg | 7% |
| Кальций | 59mg | 21mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.011g | 4% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.252mg | 3% |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Калий | 262mg | 193mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.521g | 1% |
| Калорийность | 97kcal | 83kcal | 1% |
| Витамин A | 9µg | 3µg | 1% |
| Железо | 0.76mg | 0.8mg | 1% |
| Жиры | 1.54g | 1.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.66g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0.194g | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.012mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.015mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.016mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4297.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4772.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +181.6% |
