Сравнить продукты Крабовое мясо и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +535.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +481.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +547.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +410% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +272.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +312.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +291.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше ВодаВода | +30.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +643.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1991.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +860.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 97kcal | 208kcal |
|
| Белки | 19.35g | 24.62g |
|
| Жиры | 1.54g | 11.45g |
|
| Витамин C | 7.6mg | 0mg |
|
| Холестерин | 53mg | 142mg |
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Магний | 63mg | 39mg |
|
| Кальций | 59mg | 382mg |
|
| Калий | 262mg | 397mg |
|
| Железо | 0.76mg | 2.92mg |
|
| Медь | 1.182mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 7.62mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 280mg | 490mg |
|
| Натрий | 1072mg | 307mg |
|
| Витамин A | 29IU | 108IU |
|
| Витамин A | 9µg | 32µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Марганец | 0.04mg | 0.108mg |
|
| Селен | 40µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 1.34mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 11.5µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 51µg | 10µg |
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.133g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.269mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.783mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 0.938mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 1.536mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 1.684mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.545mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.961mg |
|
| Валин | 0.91mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.393mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0.473g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0.509g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
125%
124%
Итоговая оценка минералов
120%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 765mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сардина дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.395g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах