Крабовое мясо или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крабовое мясо и сафлор красильный?
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем крабовое мясо. Сафлор красильный содержит 517 калорий, в то время как крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Крабовое мясо богаче витамином B12, в то время как сафлор красильный содержит больше витамина B1, марганца, витамина B6, витамина B5, магния, меди, фосфора и железа.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 479% больше, чем сафлор красильный.
- Крабовое мясо содержит в 357 раз больше натрия, чем сафлор красильный. Крабовое мясо содержит 1072 мг натрия, в то время как сафлор красильный содержит 3 мг.
Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Seeds, safflower seed kernels, dried были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +460.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +544.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4935% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2094.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +654.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +907.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +213.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 28.223g | 185% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 1.163mg | 93% |
| Марганец | 0.04mg | 2.014mg | 86% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 1.17mg | 76% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 4.03mg | 73% |
| Селен | 40µg | 73% | |
| Магний | 63mg | 353mg | 69% |
| Медь | 1.182mg | 1.747mg | 63% |
| Жиры | 1.54g | 38.45g | 57% |
| Железо | 0.76mg | 4.9mg | 52% |
| Фосфор | 280mg | 644mg | 52% |
| Натрий | 1072mg | 3mg | 46% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.415mg | 28% |
| Витамин B9 | 51µg | 160µg | 27% |
| Цинк | 7.62mg | 5.05mg | 23% |
| Калорийность | 97kcal | 517kcal | 21% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 3.682g | 16% |
| Калий | 262mg | 687mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 4.848g | 12% |
| Углеводы | 0g | 34.29g | 11% |
| Витамин C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 2.284mg | 6% |
| Белки | 19.35g | 16.18g | 6% |
| Кальций | 59mg | 78mg | 2% |
| Витамин A | 9µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 34.29g | N/A |
| Триптофан | 0.269mg | 0.183mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.586mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.717mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 1.154mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.534mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.806mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 1.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.452mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1279.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2396.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2520.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5165.5% |
