Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Стейк

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МагнийМагний +173.9%
Содержит больше КальцийКальций +391.7%
Содержит больше МедьМедь +1290.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +25.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~279mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +422.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +447.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +284.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ВодаВода +39.5%
Содержит больше ДругоеДругое +188.9%
Содержит больше БелкиБелки +28.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1135.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4857.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовое мясо Стейк
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Стейк DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 2.2µg 388%
Медь 1.182mg 0.085mg 122%
Натрий 1072mg 58mg 44%
Насыщенные жиры 0.133g 8.443g 38%
Жиры 1.54g 19.02g 27%
Витамин B6 0.18mg 0.5mg 25%
Витамин B3 1.34mg 5.149mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 9.171g 22%
Железо 0.76mg 2.4mg 21%
Витамин B2 0.055mg 0.301mg 19%
Фосфор 280mg 163mg 17%
Селен 40µg 31.8µg 15%
Цинк 7.62mg 6.34mg 12%
Витамин B9 51µg 6µg 11%
Белки 19.35g 24.85g 11%
Магний 63mg 23mg 10%
Калорийность 97kcal 271kcal 9%
Витамин B5 0.4mg 8%
Холестерин 53mg 78mg 8%
Витамин C 7.6mg 0mg 8%
Кальций 59mg 12mg 5%
Марганец 0.04mg 2%
Витамин B1 0.053mg 0.074mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 0.896g 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Калий 262mg 279mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 6IU 1%
Витамин A 9µg 7µg 0%
Триптофан 0.269mg 0.278mg 0%
Треонин 0.783mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.157mg 0%
Лейцин 1.536mg 2.142mg 0%
Лизин 1.684mg 2.38mg 0%
Метионин 0.545mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.997mg 0%
Валин 0.91mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0.013g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовое мясо Стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
125%
Крабовое мясо
45%
Стейк
Итоговая оценка минералов
120%
Крабовое мясо
59%
Стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1014mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Стейк
Стейк дешевле (Разница - $9.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.31g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.