Крабовое мясо или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крабовое мясо и томатный соус
- Томатный соус содержит меньше калорий, чем крабовое мясо. Томатный соус содержит 24 калорий, в то время как крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Крабовое мясо богаче витамином B12, медью, селеном, цинком, фосфором, магнием и витамином B9, но томатный соус богаче витамином A.
- Крабовое мясо обеспечивает вас на 479% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем томатный соус.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс, чем томатный соус.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Tomato sauce, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +320% |
| Содержит больше КальцийКальций | +321.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +927.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3363.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +937% |
| Содержит больше СеленСелен | +6566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +182.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Медь | 1.182mg | 0.115mg | 119% |
| Селен | 40µg | 0.6µg | 72% |
| Цинк | 7.62mg | 0.22mg | 67% |
| Натрий | 1072mg | 11mg | 46% |
| Фосфор | 280mg | 27mg | 36% |
| Белки | 19.35g | 1.2g | 36% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Витамин B9 | 51µg | 9µg | 11% |
| Магний | 63mg | 15mg | 11% |
| Витамин E | 1.44mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.098mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Кальций | 59mg | 14mg | 5% |
| Калорийность | 97kcal | 24kcal | 4% |
| Железо | 0.76mg | 0.96mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.121g | 3% |
| Марганец | 0.04mg | 0.113mg | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Холин | 9.9mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.309mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.991mg | 2% |
| Жиры | 1.54g | 0.3g | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.31g | 2% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.024mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.065mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 22µg | 1% |
| Калий | 262mg | 297mg | 1% |
| Витамин C | 7.6mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.81g | N/A |
| Сахар | 3.56g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0.041g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.02mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1512.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +413.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +320.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +343% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.2% |
