Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крабовое мясо или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше МагнийМагний +46.5%
Содержит больше МедьМедь +643.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +943.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.9%
Содержит больше СеленСелен +601.8%
Содержит больше КалийКалий +36.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.6%
Содержит больше МарганецМарганец +537.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +590.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +228.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~48µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Тушеная фасоль DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 0µg 479%
Медь 1.182mg 0.159mg 114%
Цинк 7.62mg 0.73mg 63%
Селен 40µg 5.7µg 62%
Белки 19.35g 5.54g 28%
Натрий 1072mg 422mg 28%
Фосфор 280mg 109mg 24%
Клетчатка 0g 5.5g 22%
Холестерин 53mg 5mg 16%
Железо 0.76mg 1.99mg 15%
Марганец 0.04mg 0.255mg 9%
Насыщенные жиры 0.133g 1.948g 8%
Витамин B6 0.18mg 0.09mg 7%
Витамин B1 0.053mg 0.136mg 7%
Углеводы 0g 21.63g 7%
Витамин C 7.6mg 1.1mg 7%
Витамин B3 1.34mg 0.408mg 6%
Жиры 1.54g 5.15g 6%
Витамин B5 0.4mg 0.155mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 2.133g 5%
Магний 63mg 43mg 5%
Калий 262mg 358mg 3%
Калорийность 97kcal 155kcal 3%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 0.74g 1%
Витамин B9 51µg 48µg 1%
Чистые углеводы 0g 16.13g N/A
Кальций 59mg 61mg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.049mg 0%
Триптофан 0.269mg 0.067mg 0%
Треонин 0.783mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.536mg 0.428mg 0%
Лизин 1.684mg 0.379mg 0%
Метионин 0.545mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.287mg 0%
Валин 0.91mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.153mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +249.3%
Содержит больше ВодаВода +19%
Содержит больше ЖирыЖиры +234.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +60.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1053%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.