Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крабовое мясо или фарш - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +270.6%
Содержит больше КальцийКальций +78.8%
Содержит больше МедьМедь +1396.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.7%
Содержит больше МарганецМарганец +344.4%
Содержит больше СеленСелен +109.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~241mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +361.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +628.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.051mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Фарш DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 2.49µg 375%
Медь 1.182mg 0.079mg 123%
Натрий 1072mg 73mg 43%
Селен 40µg 19.1µg 38%
Насыщенные жиры 0.133g 6.073g 27%
Жиры 1.54g 15.37g 21%
Железо 0.76mg 2.27mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 7.322g 18%
Витамин B3 1.34mg 4.026mg 17%
Цинк 7.62mg 5.84mg 16%
Фосфор 280mg 166mg 16%
Холин 73.2mg 13%
Холестерин 53mg 88mg 12%
Магний 63mg 17mg 11%
Витамин B9 51µg 7µg 11%
Витамин B6 0.18mg 0.311mg 10%
Витамин B2 0.055mg 0.171mg 9%
Белки 19.35g 23.87g 9%
Витамин C 7.6mg 0mg 8%
Калорийность 97kcal 241kcal 7%
Кальций 59mg 33mg 3%
Витамин B5 0.4mg 0.512mg 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Марганец 0.04mg 0.009mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин A 9µg 3µg 1%
Калий 262mg 241mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 0.408g 1%
Витамин D 2IU 0%
Витамин B1 0.053mg 0.051mg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.269mg 0.121mg 0%
Треонин 0.783mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.055mg 0%
Лейцин 1.536mg 1.861mg 0%
Лизин 1.684mg 1.976mg 0%
Метионин 0.545mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.931mg 0%
Валин 0.91mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.775mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше ВодаВода +32.9%
Содержит больше БелкиБелки +23.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +898.1%
Содержит больше ДругоеДругое +53.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3857.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.