Крабовое мясо или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крабовое мясо и финики деглет нур
- Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. Крабовое мясо содержит 97 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Крабовое мясо богаче витамином B12, медью, селеном, цинком и фосфором, но финики деглет нур богаты клетчаткой, калием и марганцем.
- Крабовое мясо обеспечивает вас на 479% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем финики деглет нур.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс, чем финики деглет нур.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +473.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2527.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +351.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +150.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +555% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +168.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Медь | 1.182mg | 0.206mg | 108% |
| Селен | 40µg | 3µg | 67% |
| Цинк | 7.62mg | 0.29mg | 67% |
| Натрий | 1072mg | 2mg | 47% |
| Белки | 19.35g | 2.45g | 34% |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Фосфор | 280mg | 62mg | 31% |
| Углеводы | 0g | 75.03g | 25% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Калий | 262mg | 656mg | 12% |
| Марганец | 0.04mg | 0.262mg | 10% |
| Калорийность | 97kcal | 282kcal | 9% |
| Витамин B9 | 51µg | 19µg | 8% |
| Витамин C | 7.6mg | 0.4mg | 8% |
| Магний | 63mg | 43mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.589mg | 4% |
| Железо | 0.76mg | 1.02mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.019g | 3% |
| Жиры | 1.54g | 0.39g | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Кальций | 59mg | 39mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.066mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.165mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.052mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 1.274mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.032mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +689.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +294.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +277.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +413.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2721.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.9% |
