Крабовые палочки или групер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крабовые палочки и групер
- Крабовые палочки содержит меньше калорий, чем групер. Крабовые палочки содержит 95 калорий, в то время как групер содержит 118 калорий.
- Крабовые палочки имеет больше фосфора и витамина B2; однако, групер богаче селеном, витамином B5, витамином B6, калием и железом.
- Групер покрывает вашу дневную потребность в селене на 45% выше, чем крабовые палочки.
- Групер имеет в 13 раз меньше витамина B2, чем крабовые палочки. Крабовые палочки имеет 0.08 мг витамина B2, в то время как групер имеет 0.006 мг.
- Групер содержит меньше натрия.
- Крабовые палочки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крабовые палочки составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта групер составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi и Fish, grouper, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +427.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 22.3µg | 46.8µg | 45% |
| Белки | 7.62g | 24.84g | 34% |
| Натрий | 529mg | 53mg | 21% |
| Фосфор | 282mg | 143mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.35mg | 17% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.87mg | 17% |
| Калий | 90mg | 475mg | 11% |
| Железо | 0.39mg | 1.14mg | 9% |
| Холестерин | 20mg | 47mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 50µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.006mg | 6% |
| Углеводы | 15g | 0g | 5% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 0.69µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.081mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 10µg | 3% |
| Холин | 13mg | 2% | |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Цинк | 0.33mg | 0.51mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.143g | 0.403g | 2% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.381mg | 1% |
| Калорийность | 95kcal | 118kcal | 1% |
| Жиры | 0.46g | 1.3g | 1% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Медь | 0.032mg | 0.045mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 21mg | 1% |
| Магний | 43mg | 37mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.5g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Марганец | 0.011mg | 0.012mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.216g | 0.299g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 0.268g | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.285mg | 1.089mg | 0% |
| Изолейцин | 0.23mg | 1.145mg | 0% |
| Лейцин | 0.607mg | 2.019mg | 0% |
| Лизин | 0.707mg | 2.282mg | 0% |
| Метионин | 0.261mg | 0.735mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.26mg | 0.97mg | 0% |
| Валин | 0.286mg | 1.28mg | 0% |
| Гистидин | 0.156mg | 0.731mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.035g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.028g | 0.213g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.017g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
Белки:
24.84 г
Жиры:
1.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +352% |
| Содержит больше БелкиБелки | +226% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +182.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.299 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.268 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +181.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.268g
