Крабовые палочки или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крабовые палочки и апельсиновый сок
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем крабовые палочки. Апельсиновый сок содержит 45 калорий, в то время как крабовые палочки содержит 95 калорий.
- Крабовые палочки богаче селеном, фосфором, витамином B12, магнием и витамином B6, но апельсиновый сок богаче витамином C и витамином B9.
- Апельсиновый сок обеспечивает вас на 56% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем крабовые палочки.
- Апельсиновый сок содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi и Orange juice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +290.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +560% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1558.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +22200% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +325% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +109.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 50mg | 56% |
| Селен | 22.3µg | 0.1µg | 40% |
| Фосфор | 282mg | 17mg | 38% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 0µg | 24% |
| Натрий | 529mg | 1mg | 23% |
| Белки | 7.62g | 0.7g | 14% |
| Витамин B9 | 0µg | 30µg | 8% |
| Магний | 43mg | 11mg | 8% |
| Холестерин | 20mg | 0mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.04mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.19mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.03mg | 4% |
| Калорийность | 95kcal | 45kcal | 3% |
| Цинк | 0.33mg | 0.05mg | 3% |
| Калий | 90mg | 200mg | 3% |
| Железо | 0.39mg | 0.2mg | 2% |
| Углеводы | 15g | 10.4g | 2% |
| Холин | 13mg | 6.2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 0.036g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.143g | 0.04g | 1% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.216g | 0.024g | 1% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Медь | 0.032mg | 0.044mg | 1% |
| Клетчатка | 0.5g | 0.2g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.04mg | 1% |
| Жиры | 0.46g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.5g | 10.2g | N/A |
| Кальций | 13mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 6.25g | 8.4g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0.014mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.008g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.075mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.285mg | 0.008mg | 0% |
| Изолейцин | 0.23mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.607mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.707mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.261mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.26mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.286mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.156mg | 0.003mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.028g | 0g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +988.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +465% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +663.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +257.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
