Крабовые палочки или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами крабовые палочки и кускус (кулинария)?
- Кускус (кулинария) содержит больше калорий, чем крабовые палочки. В то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий, крабовые палочки содержит только 95 калорий.
- Крабовые палочки содержит больше фосфора, витамина B12, магния и витамина B6, однако кускус (кулинария) богаче селеном и витамином B5.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 37% лучше покрывает крабовые палочки, чем кускус (кулинария)
- Кускус (кулинария) имеет меньше холестерина.
- Крабовые палочки имеет более низкий гликемический индекс (50), чем кускус (кулинария) (65).
Мы использовали Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi и Couscous, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +437.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1181.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +663.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +293.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 282mg | 22mg | 37% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 0µg | 24% |
| Натрий | 529mg | 5mg | 23% |
| Селен | 22.3µg | 27.5µg | 9% |
| Магний | 43mg | 8mg | 8% |
| Белки | 7.62g | 3.79g | 8% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.371mg | 7% |
| Холестерин | 20mg | 0mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.051mg | 6% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.4g | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 15µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.027mg | 4% |
| Углеводы | 15g | 23.22g | 3% |
| Марганец | 0.011mg | 0.084mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.063mg | 3% |
| Холин | 13mg | 3.3mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.983mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.216g | 0.029g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 0.022g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.143g | 0.064g | 1% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Калорийность | 95kcal | 112kcal | 1% |
| Цинк | 0.33mg | 0.26mg | 1% |
| Медь | 0.032mg | 0.041mg | 1% |
| Калий | 90mg | 58mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 8mg | 1% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Жиры | 0.46g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.5g | 21.82g | N/A |
| Железо | 0.39mg | 0.38mg | 0% |
| Сахар | 6.25g | 0.1g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.13mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Триптофан | 0.075mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.285mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.23mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.607mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.707mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.261mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.26mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.286mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.156mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.028g | 0g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +101.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +769.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.6% |
