Крабовые палочки или равиоли - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами крабовые палочки и равиоли?
- Крабовые палочки содержит больше калорий, чем равиоли. В то время как крабовые палочки содержит 95 калорий, равиоли содержит только 77 калорий.
- Крабовые палочки содержит больше селена, фосфора, витамина B12 и магния, однако равиоли богаче медью, марганцем и витамином B5.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает крабовые палочки, чем равиоли
- Равиоли содержит в 19 раз меньше витамина B12, чем крабовые палочки. Крабовые палочки содержит 0.57 µg витамина B12, в то время как равиоли содержит 0.03 µg.
- Равиоли имеет меньше холестерина.
- Равиоли имеет более низкий гликемический индекс (39), чем крабовые палочки (50).
Мы использовали Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi и Ravioli, cheese-filled, canned в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +186.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +464% |
| Содержит больше СеленСелен | +537.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +153.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +343.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +475% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 22.3µg | 3.5µg | 34% |
| Фосфор | 282mg | 50mg | 33% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 0.03µg | 23% |
| Медь | 0.032mg | 0.142mg | 12% |
| Белки | 7.62g | 2.48g | 10% |
| Натрий | 529mg | 306mg | 10% |
| Марганец | 0.011mg | 0.176mg | 7% |
| Магний | 43mg | 15mg | 7% |
| Холестерин | 20mg | 3mg | 6% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.85mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 20µg | 5% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.272mg | 5% |
| Железо | 0.39mg | 0.74mg | 4% |
| Калий | 90mg | 232mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.074mg | 4% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.3g | 3% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.06mg | 3% |
| Витамин K | 0.4µg | 2.3µg | 2% |
| Кальций | 13mg | 33mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.216g | 0.723g | 2% |
| Жиры | 0.46g | 1.45g | 2% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.102mg | 2% |
| Холин | 13mg | 9.5mg | 1% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Калорийность | 95kcal | 77kcal | 1% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.5g | 12.34g | N/A |
| Углеводы | 15g | 13.64g | 0% |
| Сахар | 6.25g | 3.72g | N/A |
| Цинк | 0.33mg | 0.36mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 0.418g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.143g | 0.182g | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.285mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.23mg | 0% | |
| Лейцин | 0.607mg | 0% | |
| Лизин | 0.707mg | 0% | |
| Метионин | 0.261mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.26mg | 0% | |
| Валин | 0.286mg | 0% | |
| Гистидин | 0.156mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.028g | 0g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +207.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.64g
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.182 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.3% |
