Крабовые палочки или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крабовые палочки и спаржа лекарственная?
- Крабовые палочки содержит больше калорий, чем спаржа лекарственная. В то время как крабовые палочки содержит 95 калорий, спаржа лекарственная содержит только 20 калорий.
- Крабовые палочки содержит больше селена, фосфора и витамина B12, однако спаржа лекарственная богаче витамином K, железом, медью, витамином A, витамином B9 и витамином B1.
- Крабовые палочки обеспечивает вас на 36% большим количеством селена от суточной нормы, чем спаржа лекарственная.
- Спаржа лекарственная имеет меньше натрия.
- Спаржа лекарственная имеет более низкий гликемический индекс (32), чем крабовые палочки (50).
Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi и Asparagus, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +207.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +442.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +869.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +448.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +490.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1336.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +564.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +376.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 22.3µg | 2.3µg | 36% |
| Витамин K | 0.4µg | 41.6µg | 34% |
| Фосфор | 282mg | 52mg | 33% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 0µg | 24% |
| Натрий | 529mg | 2mg | 23% |
| Железо | 0.39mg | 2.14mg | 22% |
| Медь | 0.032mg | 0.189mg | 17% |
| Витамин B9 | 0µg | 52µg | 13% |
| Белки | 7.62g | 2.2g | 11% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.143mg | 9% |
| Магний | 43mg | 14mg | 7% |
| Холестерин | 20mg | 0mg | 7% |
| Витамин E | 0.17mg | 1.13mg | 6% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.1g | 6% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Марганец | 0.011mg | 0.158mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.141mg | 5% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.274mg | 5% |
| Калорийность | 95kcal | 20kcal | 4% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Углеводы | 15g | 3.88g | 4% |
| Калий | 90mg | 202mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.091mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.978mg | 2% |
| Цинк | 0.33mg | 0.54mg | 2% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Кальций | 13mg | 24mg | 1% |
| Жиры | 0.46g | 0.12g | 1% |
| Холин | 13mg | 16mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.216g | 0.04g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.143g | 0.05g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.5g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 1.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.008g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.075mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.285mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.23mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.607mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 0.707mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0.261mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.26mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0.286mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.156mg | 0.049mg | 0% |
| Фруктоза | 0.62g | 1g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.028g | 0g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +246.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +283.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +286.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +289.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +186% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.5 г
Сахароза:
2.95 г
Глюкоза:
2.68 г
Фруктоза:
0.62 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1182.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +312.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +61.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
