Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Креветка и Catfish

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Catfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 15% 12% 86% 44% 131% 124% 6.4% 270%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше КальцийКальций +911.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит больше МедьМедь +561.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +181%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.9%
Содержит больше МарганецМарганец +172.2%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит больше КалийКалий +115.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 30% 44% 1.5% 8% 5.5% 50% 31% 56% 208% 1% 18% 74%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 19% 4.5% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +126.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +72%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +316.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +67.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +525%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.548mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +23.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-971.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +322.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.59 г
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +762.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Креветка Catfish
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Catfish DV% diff.
Селен 49.5µg 9.9µg 72%
Холестерин 211mg 66mg 48%
Витамин B12 1.66µg 2.78µg 47%
Натрий 947mg 119mg 36%
Медь 0.258mg 0.039mg 24%
Витамин A 90µg 1µg 10%
Холин 135.4mg 78.7mg 10%
Цинк 1.63mg 0.58mg 10%
Белки 22.78g 18.44g 9%
Жиры 1.7g 7.19g 8%
Кальций 91mg 9mg 8%
Витамин E 2.2mg 0.97mg 8%
Фосфор 306mg 247mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.361g 3.115g 7%
Витамин B2 0.024mg 0.1mg 6%
Витамин B5 0.519mg 0.811mg 6%
Калий 170mg 366mg 6%
Насыщенные жиры 0.521g 1.586g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.59g 1.354g 5%
Витамин B6 0.242mg 0.177mg 5%
Витамин B9 24µg 12µg 3%
Магний 37mg 23mg 3%
Витамин K 0.4µg 2.5µg 2%
Калорийность 119kcal 144kcal 1%
Витамин B3 2.678mg 2.548mg 1%
Витамин B1 0.032mg 0.024mg 1%
Марганец 0.049mg 0.018mg 1%
Витамин D 0.1µg 0.3µg 1%
Витамин D 4IU 10IU 1%
Углеводы 1.52g 0g 1%
Чистые углеводы 1.52g 0g N/A
Железо 0.32mg 0.28mg 0%
Транс-жиры 0.035g 0.063g N/A
Триптофан 0.26mg 0.22mg 0%
Треонин 0.904mg 0.833mg 0%
Изолейцин 1.05mg 0.82mg 0%
Лейцин 1.95mg 1.396mg 0%
Лизин 2.172mg 1.677mg 0%
Метионин 0.665mg 0.539mg 0%
Фенилаланин 0.992mg 0.735mg 0%
Валин 1.067mg 0.894mg 0%
Гистидин 0.501mg 0.404mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.135g 0.02g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.141g 0.069g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.012g 0.049g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Креветка Catfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Креветка
46%
Catfish
Итоговая оценка минералов
74%
Креветка
27%
Catfish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Креветка
Продукт Креветка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.065g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 145mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 828mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Catfish
Гликемический индекс продукта Catfish ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Catfish
Catfish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.