Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Креветка и Monkfish

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Monkfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 15% 12% 86% 44% 131% 124% 6.4% 270%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Содержит больше МагнийМагний +37%
Содержит больше КальцийКальций +810%
Содержит больше МедьМедь +616.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +207.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.5%
Содержит больше МарганецМарганец +58.1%
Содержит больше КалийКалий +201.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 30% 44% 1.5% 8% 5.5% 50% 31% 56% 208% 1% 18% 74%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +542.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +59.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +204.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.029mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.558mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +22.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +149%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.51g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Креветка Monkfish
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Monkfish DV% diff.
Холестерин 211mg 32mg 60%
Натрий 947mg 23mg 40%
Витамин B12 1.66µg 1.04µg 26%
Холин 135.4mg 25%
Медь 0.258mg 0.036mg 25%
Витамин E 2.2mg 15%
Калий 170mg 513mg 10%
Цинк 1.63mg 0.53mg 10%
Витамин A 90µg 14µg 8%
Белки 22.78g 18.56g 8%
Кальций 91mg 10mg 8%
Фосфор 306mg 256mg 7%
Витамин B5 0.519mg 0.173mg 7%
Селен 49.5µg 46.8µg 5%
Витамин B2 0.024mg 0.073mg 4%
Витамин B9 24µg 8µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.59g 4%
Витамин B6 0.242mg 0.277mg 3%
Магний 37mg 27mg 2%
Насыщенные жиры 0.521g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.361g 1%
Калорийность 119kcal 97kcal 1%
Витамин B3 2.678mg 2.558mg 1%
Марганец 0.049mg 0.031mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Железо 0.32mg 0.41mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Углеводы 1.52g 0g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 1.7g 1.95g 0%
Чистые углеводы 1.52g 0g N/A
Витамин B1 0.032mg 0.029mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.035g N/A
Триптофан 0.26mg 0.208mg 0%
Треонин 0.904mg 0.814mg 0%
Изолейцин 1.05mg 0.855mg 0%
Лейцин 1.95mg 1.509mg 0%
Лизин 2.172mg 1.705mg 0%
Метионин 0.665mg 0.549mg 0%
Фенилаланин 0.992mg 0.725mg 0%
Валин 1.067mg 0.956mg 0%
Гистидин 0.501mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.135g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Креветка Monkfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Креветка
22%
Monkfish
Итоговая оценка минералов
74%
Креветка
48%
Monkfish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Креветка
Продукт Креветка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Креветка
Продукт Креветка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 179mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 924mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.521g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Monkfish
Гликемический индекс продукта Monkfish ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Monkfish
Monkfish дешевле (Разница - $7)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients
  2. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.