Креветка или помпано - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами креветка и помпано

• Креветка содержит меньше калорий, чем помпано. Креветка содержит 119 калорий, в то время как помпано содержит 211 калорий.
• Креветка имеет больше меди, витамина B12 и цинка; однако, помпано богаче витамином B1, калием, витамином B2 и витамином B5.
• Помпано покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 54% выше, чем креветка.
• Помпано имеет в 12 раз меньше натрия, чем креветка. Креветка имеет 947 мг натрия, в то время как помпано имеет 76 мг.
• Креветка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта креветка составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта помпано составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, shrimp, mixed species, cooked, moist heat (may have been previously frozen) и Fish, pompano, florida, cooked, dry heat.