Креветка или рыба каторжник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты креветка и рыба каторжник?
- Рыба каторжник и креветка содержат примерно одинаковое количество калорий. Рыба каторжник содержит 126 калорий, а креветка содержит 119 калорий.
- Креветка содержит больше меди, цинка и витамина B3, однако рыба каторжник богаче витамином B12, калием, витамином B6, витамином B5 и фосфором.
- Креветка обеспечивает вас на 49% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем рыба каторжник.
- Креветка содержит в 13 раз больше натрия, чем рыба каторжник, В то время как креветка содержит 947 мг натрия, рыба каторжник содержит только 73 мг.
- Рыба каторжник имеет более низкий гликемический индекс (0), чем креветка (50).
Crustaceans, shrimp, mixed species, cooked, moist heat (may have been previously frozen) и Fish, sheepshead, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +145.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +201.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +157.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +38.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 211mg | 64mg | 49% |
| Натрий | 947mg | 73mg | 38% |
| Витамин B12 | 1.66µg | 2.3µg | 27% |
| Холин | 135.4mg | 25% | |
| Витамин E | 2.2mg | 15% | |
| Медь | 0.258mg | 0.122mg | 15% |
| Калий | 170mg | 512mg | 10% |
| Цинк | 1.63mg | 0.63mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.35mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.519mg | 0.87mg | 7% |
| Витамин A | 90µg | 35µg | 6% |
| Белки | 22.78g | 26.02g | 6% |
| Фосфор | 306mg | 350mg | 6% |
| Кальций | 91mg | 37mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.678mg | 1.8mg | 5% |
| Железо | 0.32mg | 0.67mg | 4% |
| Селен | 49.5µg | 51.3µg | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 17µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Углеводы | 1.52g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.521g | 0.36g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Марганец | 0.049mg | 0.021mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.59g | 0.382g | 1% |
| Калорийность | 119kcal | 126kcal | 0% |
| Жиры | 1.7g | 1.63g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.52g | 0g | N/A |
| Магний | 37mg | 35mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.035g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.361g | 0.35g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.291mg | 0% |
| Треонин | 0.904mg | 1.141mg | 0% |
| Изолейцин | 1.05mg | 1.199mg | 0% |
| Лейцин | 1.95mg | 2.115mg | 0% |
| Лизин | 2.172mg | 2.39mg | 0% |
| Метионин | 0.665mg | 0.77mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.992mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 1.067mg | 1.34mg | 0% |
| Гистидин | 0.501mg | 0.766mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.135g | 0.083g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.141g | 0.107g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0.04g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.78 г
Жиры:
1.7 г
Углеводы:
1.52 г
Вода:
71.56 г
Другое:
2.44 г
Белки:
26.02 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.04 г
Другое:
3.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.63g
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.521 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.361 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.59 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.35 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.382 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.35g
