Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекер и Английские маффины

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +130.8%
Содержит больше Железо +352.8%
Содержит больше Фосфор +86.5%
Содержит больше Марганец +37.5%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +11%
Содержит меньше Натрий -36.1%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +24%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 152% 13% 107% 11% 95% 14% 35% 65% 37%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 34% 15% 57% 12% 61% 20% 43% 47% 0%
Содержит больше Кальций +130.8%
Содержит больше Железо +352.8%
Содержит больше Фосфор +86.5%
Содержит больше Марганец +37.5%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +11%
Содержит меньше Натрий -36.1%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +24%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +129.8%
Содержит больше Витамин B2 +196.1%
Содержит больше Витамин B3 +177.9%
Содержит больше Витамин B6 +46.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +148.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.446
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 61% 0% 0% 105% 106% 82% 26% 15% 69% 0% 174%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 1% 46% 36% 30% 27% 10% 28% 5% 0%
Содержит больше Витамин B1 +129.8%
Содержит больше Витамин B2 +196.1%
Содержит больше Витамин B3 +177.9%
Содержит больше Витамин B6 +46.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +148.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.446

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1368.3%
Содержит больше Углеводы +33.3%
Содержит больше Белки +16%
Содержит больше Вода +1240.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.4
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше Жиры +1368.3%
Содержит больше Углеводы +33.3%
Содержит больше Белки +16%
Содержит больше Вода +1240.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2069.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1379.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: 13.137 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: 0.888 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2069.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1379.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крекер Английские маффины
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Английские маффины Мнение
59g 43.3g Крекер
Белки 6.64g 7.7g Английские маффины
Жиры 26.43g 1.8g Крекер
Углеводы 61.3g 46g Крекер
Калорийность 510kcal 235kcal Крекер
Крахмал 49.69g Крекер
Фруктоза 0.29g Крекер
Сахар 8.18g Английские маффины
Клетчатка 2.3g 2.7g Английские маффины
Кальций 120mg 52mg Крекер
Железо 4.03mg 0.89mg Крекер
Магний 18mg 21mg Английские маффины
Фосфор 248mg 133mg Крекер
Калий 118mg 131mg Английские маффины
Натрий 726mg 464mg Английские маффины
Цинк 0.49mg 0.7mg Английские маффины
Медь 0.104mg 0.129mg Английские маффины
Марганец 0.491mg 0.357mg Крекер
Селен 6.7µg Крекер
Витамин E 3.03mg Крекер
Витамин C 0mg 0.1mg Английские маффины
Витамин B1 0.416mg 0.181mg Крекер
Витамин B2 0.456mg 0.154mg Крекер
Витамин B3 4.352mg 1.566mg Крекер
Витамин B5 0.417mg 0.446mg Английские маффины
Витамин B6 0.063mg 0.043mg Крекер
Витамин B9, общий 92µg 37µg Крекер
Витамин B12 0µg 0.04µg Английские маффины
Витамин K 69.3µg Крекер
Триптофан 0.084mg 0.092mg Английские маффины
Треонин 0.193mg 0.242mg Английские маффины
Изолейцин 0.246mg 0.315mg Английские маффины
Лейцин 0.471mg 0.553mg Английские маффины
Лизин 0.103mg 0.241mg Английские маффины
Метионин 0.112mg 0.139mg Английские маффины
Фенилаланин 0.331mg 0.379mg Английские маффины
Валин 0.294mg 0.353mg Английские маффины
Гистидин 0.145mg 0.17mg Английские маффины
Транс-жиры 1.076g Английские маффины
Насыщенные жиры 5.562g 0.259g Английские маффины
Мононенасыщенные жиры 6.553g 0.302g Крекер
Полиненасыщенные жиры 13.137g 0.888g Крекер
0.009g Крекер
11.48g Крекер
0.062g Крекер
1.485g Крекер

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крекер Английские маффины
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Крекер
15%
Английские маффины
Итоговая оценка минералов
56%
Крекер
30%
Английские маффины

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крекер
Гликемический индекс продукта Крекер ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 262mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.303g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Английские маффины
Английские маффины дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.