Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекер и Лобия

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.7%
Содержит больше СеленСелен +139.3%
Содержит больше МагнийМагний +355.6%
Содержит больше КалийКалий +185.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.6%
Содержит больше МедьМедь +227.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +481.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.482mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1132.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +958.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Лобия DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 13.137g 0.245g 86%
Витамин K 69.3µg 58%
Жиры 26.43g 0.58g 40%
Витамин B2 0.456mg 0.037mg 32%
Натрий 726mg 7mg 31%
Медь 0.104mg 0.341mg 26%
Витамин B3 4.352mg 0.411mg 25%
Насыщенные жиры 5.562g 0.099g 25%
Витамин B9 92µg 4µg 22%
Цинк 0.49mg 2.85mg 21%
Витамин E 3.03mg 20%
Крахмал 49.69g 20%
Калорийность 510kcal 117kcal 20%
Фосфор 248mg 120mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 0.026g 16%
Магний 18mg 82mg 15%
Углеводы 61.3g 20.69g 14%
Витамин B1 0.416mg 0.27mg 12%
Клетчатка 2.3g 9%
Кальций 120mg 40mg 8%
Железо 4.03mg 4.58mg 7%
Селен 6.7µg 2.8µg 7%
Калий 118mg 337mg 6%
Белки 6.64g 8.14g 3%
Холин 9.6mg 2%
Витамин B5 0.417mg 0.316mg 2%
Витамин B6 0.063mg 0.037mg 2%
Чистые углеводы 59g 20.69g N/A
Сахар 8.18g N/A
Марганец 0.491mg 0.482mg 0%
Транс-жиры 1.076g 0g N/A
Триптофан 0.084mg 0.068mg 0%
Треонин 0.193mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.471mg 0.691mg 0%
Лизин 0.103mg 0.556mg 0%
Метионин 0.112mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.41mg 0%
Валин 0.294mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.233mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4456.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +196.3%
Содержит больше ДругоеДругое +70.5%
Содержит больше БелкиБелки +22.6%
Содержит больше ВодаВода +2101.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25103.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5262%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.