Сравнить продукты Крекер и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2077.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +589% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1073.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +785.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +158.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +405.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +279.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +877.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +183.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1511.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +295.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +650.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +719.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +175.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +121.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +504.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +17.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.104mg | 1.22mg | 124% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.137g | 28.73g | 104% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 1.644mg | 102% |
| Клетчатка | 2.3g | 27.3g | 100% |
| Магний | 18mg | 392mg | 89% |
| Марганец | 0.491mg | 2.482mg | 87% |
| Фосфор | 248mg | 642mg | 56% |
| Витамин K | 69.3µg | 4.3µg | 54% |
| Цинк | 0.49mg | 4.34mg | 35% |
| Селен | 6.7µg | 25.4µg | 34% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.473mg | 32% |
| Натрий | 726mg | 30mg | 30% |
| Жиры | 26.43g | 42.16g | 24% |
| Белки | 6.64g | 18.29g | 23% |
| Витамин B2 | 0.456mg | 0.161mg | 23% |
| Железо | 4.03mg | 5.73mg | 21% |
| Калий | 118mg | 813mg | 20% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Витамин E | 3.03mg | 0.31mg | 18% |
| Кальций | 120mg | 255mg | 14% |
| Холин | 9.6mg | 78.7mg | 13% |
| Углеводы | 61.3g | 28.88g | 11% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.985mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 5.562g | 3.663g | 9% |
| Витамин B3 | 4.352mg | 3.08mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.553g | 7.527g | 2% |
| Калорийность | 510kcal | 534kcal | 1% |
| Витамин B9 | 92µg | 87µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 8.18g | 1.55g | N/A |
| Транс-жиры | 1.076g | N/A | |
| Триптофан | 0.084mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.193mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.246mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 0.471mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 0.103mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.331mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 0.294mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.472mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0g | 0% |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
62%
Итоговая оценка минералов
56%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 696mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.899g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крекер ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекер дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах