Крекер или масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крекер и масло
- Крекер содержат меньше калорий, чем масло. Крекер содержат 510 калорий, в то время как масло содержит 717 калорий.
- Крекер богаты витамином K, железом, витамином B1, витамином B2, фосфором и витамином B3, но масло богаче витамином A.
- Масло обеспечивает вас на 225% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем крекер.
- Крекер содержат в 202 раз больше железа, чем масло. Крекер содержат 4.03 мг железа, в то время как масло содержит 0.02 мг.
- Масло содержит меньше натрия.
- Масло имеет более низкий гликемический индекс, чем крекер.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, standard snack-type, regular и Butter, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +391.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20050% |
| Содержит больше МедьМедь | +550% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +444.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +933.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12175% |
| Содержит больше СеленСелен | +570% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1241.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10261.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +279.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2000% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +890% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2966.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +95.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 5.562g | 50.489g | 204% |
| Жиры | 26.43g | 81.11g | 84% |
| Витамин A | 0µg | 684µg | 76% |
| Холестерин | 0mg | 215mg | 72% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.137g | 3.01g | 68% |
| Витамин K | 69.3µg | 7µg | 52% |
| Железо | 4.03mg | 0.02mg | 50% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.553g | 23.43g | 42% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.005mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.456mg | 0.034mg | 32% |
| Фосфор | 248mg | 24mg | 32% |
| Натрий | 726mg | 11mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.352mg | 0.042mg | 27% |
| Витамин B9 | 92µg | 3µg | 22% |
| Марганец | 0.491mg | 0.004mg | 21% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Углеводы | 61.3g | 0.06g | 20% |
| Белки | 6.64g | 0.85g | 12% |
| Селен | 6.7µg | 1µg | 10% |
| Калорийность | 510kcal | 717kcal | 10% |
| Кальций | 120mg | 24mg | 10% |
| Медь | 0.104mg | 0.016mg | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.11mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.003mg | 5% |
| Витамин E | 3.03mg | 2.32mg | 5% |
| Цинк | 0.49mg | 0.09mg | 4% |
| Магний | 18mg | 2mg | 4% |
| Калий | 118mg | 24mg | 3% |
| Холин | 9.6mg | 18.8mg | 2% |
| Чистые углеводы | 59g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 8.18g | 0.06g | N/A |
| Транс-жиры | 1.076g | N/A | |
| Триптофан | 0.084mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.193mg | 0.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.246mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.471mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.103mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.331mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.294mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.023mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 1.485g | 0.315g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +681.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102066.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +6125% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +206.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +471.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +336.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +257.5% |
