Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекер и Тамале (блюдо)

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Содержит больше КальцийКальций +313.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +230.3%
Содержит больше МедьМедь +65.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +150.5%
Содержит больше МарганецМарганец +182.2%
Содержит больше СеленСелен +11.7%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КалийКалий +11%
Содержит больше ЦинкЦинк +202%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +732%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +470%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +513.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше ЖирыЖиры +331.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +238.3%
Содержит больше ДругоеДругое +80.4%
Содержит больше ВодаВода +2068.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +139.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1809.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
92% 3%
Крахмал: 12.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.21 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.22 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +305%
Содержит больше СахарозаСахароза +1637.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +123.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +70.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +118.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крекер Тамале (блюдо)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Тамале (блюдо) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 13.137g 0.688g 83%
Витамин K 69.3µg 58%
Железо 4.03mg 1.22mg 35%
Жиры 26.43g 6.12g 31%
Витамин B1 0.416mg 0.05mg 31%
Витамин B2 0.456mg 0.08mg 29%
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Фосфор 248mg 99mg 21%
Витамин E 3.03mg 0mg 20%
Витамин B9 92µg 15µg 19%
Калорийность 510kcal 153kcal 18%
Витамин B3 4.352mg 1.59mg 17%
Крахмал 49.69g 12.27g 15%
Углеводы 61.3g 18.12g 14%
Марганец 0.491mg 0.174mg 14%
Насыщенные жиры 5.562g 2.396g 14%
Натрий 726mg 427mg 13%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 2.739g 10%
Цинк 0.49mg 1.48mg 9%
Кальций 120mg 29mg 9%
Витамин B6 0.063mg 0.143mg 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Медь 0.104mg 0.063mg 5%
Витамин B5 0.417mg 0.205mg 4%
Клетчатка 2.3g 3.1g 3%
Холин 9.6mg 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Белки 6.64g 6.28g 1%
Селен 6.7µg 6µg 1%
Магний 18mg 22mg 1%
Чистые углеводы 59g 15.02g N/A
Калий 118mg 131mg 0%
Сахар 8.18g 0.99g N/A
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.084mg 0.052mg 0%
Треонин 0.193mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.271mg 0%
Лейцин 0.471mg 0.568mg 0%
Лизин 0.103mg 0.427mg 0%
Метионин 0.112mg 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.275mg 0%
Валин 0.294mg 0.318mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.196mg 0%
Фруктоза 0.29g 0.17g 0%
1.485g 0.029g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крекер Тамале (блюдо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Крекер
15%
Тамале (блюдо)
Итоговая оценка минералов
56%
Крекер
30%
Тамале (блюдо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 299mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.166g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крекер
Гликемический индекс продукта Крекер ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.