Крекер или укроп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крекер и укроп
- Укроп содержит меньше калорий, чем крекер. Укроп содержит 43 калорий, в то время как крекер содержат 510 калорий.
- Крекер богаты витамином B1, фосфором и витамином B3, но укроп богаче витамином A, витамином C, марганцем, железом и калием.
- Укроп обеспечивает вас на 154% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем крекер.
- Крекер содержат в 93 раз больше насыщенных жиров, чем укроп. Крекер содержат 5.562 г насыщенных жиров, в то время как укроп содержит 0.06 г.
- Укроп имеет более низкий гликемический индекс, чем крекер.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, standard snack-type, regular и Dill weed, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +205.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +525.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +157.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +617.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +193.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.137g | 0.095g | 87% |
| Витамин K | 69.3µg | 58% | |
| Витамин A | 0µg | 386µg | 43% |
| Жиры | 26.43g | 1.12g | 39% |
| Марганец | 0.491mg | 1.264mg | 34% |
| Железо | 4.03mg | 6.59mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.058mg | 30% |
| Натрий | 726mg | 61mg | 29% |
| Фосфор | 248mg | 66mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.562g | 0.06g | 25% |
| Калорийность | 510kcal | 43kcal | 23% |
| Витамин E | 3.03mg | 20% | |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Углеводы | 61.3g | 7.02g | 18% |
| Калий | 118mg | 738mg | 18% |
| Витамин B3 | 4.352mg | 1.57mg | 17% |
| Витамин B9 | 92µg | 150µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.553g | 0.802g | 14% |
| Селен | 6.7µg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.456mg | 0.296mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.185mg | 9% |
| Кальций | 120mg | 208mg | 9% |
| Магний | 18mg | 55mg | 9% |
| Белки | 6.64g | 3.46g | 6% |
| Медь | 0.104mg | 0.146mg | 5% |
| Цинк | 0.49mg | 0.91mg | 4% |
| Холин | 9.6mg | 2% | |
| Клетчатка | 2.3g | 2.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 59g | 4.92g | N/A |
| Сахар | 8.18g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.397mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.076g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.084mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.193mg | 0.068mg | 0% |
| Изолейцин | 0.246mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.471mg | 0.159mg | 0% |
| Лизин | 0.103mg | 0.246mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.331mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.294mg | 0.154mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.071mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +91.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2259.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +773.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2637.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.45г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +717.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13728.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
