Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крекер или фуа-гра - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами крекер и фуа-гра

  • Крекер и фуа-гра содержат примерно одинаковое количество калорий. Крекер содержат 510 калорий, а фуа-гра содержит 462 калорий.
  • Крекер имеют больше витамина B1 и марганца, в то время как фуа-гра имеет больше витамина B12, селена, витамина A, меди, железа и витамина B5.
  • Фуа-гра обеспечивает на 392% больше дневной нормы витамина B12
  • Фуа-гра содержит в 5 раз меньше витамина B1, чем крекер. Крекер содержат 0.416 мг витамина B1, в то время как фуа-гра содержит 0.088 мг.
  • Количество насыщенных жиров в продукте крекер ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, standard snack-type, regular и Pate de foie gras, canned (goose liver pate), smoked.

Инфографика

Крекер vs Фуа-гра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +24%
Содержит больше МарганецМарганец +309.2%
Содержит больше КалийКалий +16.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.5%
Содержит больше МедьМедь +284.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.8%
Содержит больше СеленСелен +556.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~697mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +372.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.06mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Фуа-гра DV% diff.
Витамин B12 0µg 9.4µg 392%
Витамин A 0µg 1001µg 111%
Полиненасыщенные жиры 13.137g 0.84g 82%
Селен 6.7µg 44µg 68%
Витамин K 69.3µg 58%
Холестерин 0mg 150mg 50%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 25.61g 48%
Насыщенные жиры 5.562g 14.45g 40%
Медь 0.104mg 0.4mg 33%
Жиры 26.43g 43.84g 27%
Витамин B1 0.416mg 0.088mg 27%
Витамин E 3.03mg 20%
Крахмал 49.69g 20%
Углеводы 61.3g 4.67g 19%
Железо 4.03mg 5.5mg 18%
Марганец 0.491mg 0.12mg 16%
Витамин B5 0.417mg 1.2mg 16%
Витамин B3 4.352mg 2.51mg 12%
Витамин B2 0.456mg 0.299mg 12%
Белки 6.64g 11.4g 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Витамин B9 92µg 60µg 8%
Фосфор 248mg 200mg 7%
Кальций 120mg 70mg 5%
Цинк 0.49mg 0.92mg 4%
Холин 9.6mg 2%
Калорийность 510kcal 462kcal 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Натрий 726mg 697mg 1%
Калий 118mg 138mg 1%
Магний 18mg 13mg 1%
Чистые углеводы 59g 4.67g N/A
Сахар 8.18g N/A
Витамин B6 0.063mg 0.06mg 0%
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.084mg 0.161mg 0%
Треонин 0.193mg 0.507mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.606mg 0%
Лейцин 0.471mg 1.029mg 0%
Лизин 0.103mg 0.863mg 0%
Метионин 0.112mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.567mg 0%
Валин 0.294mg 0.719mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.303mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
11% 44% 5% 37% 3%
Белки: 11.4 г
Жиры: 43.84 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 37.04 г
Другое: 3.05 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1212.6%
Содержит больше БелкиБелки +71.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +65.9%
Содержит больше ВодаВода +1079.6%
Содержит больше ДругоеДругое +22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
35% 63% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.84 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1463.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +290.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Фуа-гра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.