Крекер или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крекер и чесночный порошок?
- Крекер содержат больше калорий, чем чесночный порошок. В то время как крекер содержат 510 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Крекер содержат больше витамина K и витамина B2, однако чесночный порошок богаче витамином B6, медью, калием, селеном, клетчаткой и фосфором.
- Чесночный порошок обеспечивает вас на 122% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем крекер.
- Крекер содержат в 173 раз больше витамина K, чем чесночный порошок, В то время как крекер содержат 69.3 µg витамина K, чесночный порошок содержит только 0.4 µg.
- Чесночный порошок имеет меньше насыщенных жиров.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс (5), чем крекер (63).
Crackers, standard snack-type, regular и Spices, garlic powder — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +51.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +327.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +911% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +412.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +510.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +99.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +256.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +352.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +223.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +446.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17225% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2525.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +603.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.063mg | 1.654mg | 122% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.137g | 0.178g | 86% |
| Витамин K | 69.3µg | 0.4µg | 57% |
| Медь | 0.104mg | 0.533mg | 48% |
| Жиры | 26.43g | 0.73g | 40% |
| Калий | 118mg | 1193mg | 32% |
| Селен | 6.7µg | 23.9µg | 31% |
| Натрий | 726mg | 60mg | 29% |
| Клетчатка | 2.3g | 9g | 27% |
| Фосфор | 248mg | 414mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 5.562g | 0.249g | 24% |
| Витамин B2 | 0.456mg | 0.141mg | 24% |
| Цинк | 0.49mg | 2.99mg | 23% |
| Витамин B3 | 4.352mg | 0.796mg | 22% |
| Марганец | 0.491mg | 0.979mg | 21% |
| Белки | 6.64g | 16.55g | 20% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Железо | 4.03mg | 5.65mg | 20% |
| Витамин E | 3.03mg | 0.67mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.553g | 0.115g | 16% |
| Магний | 18mg | 77mg | 14% |
| Витамин B9 | 92µg | 47µg | 11% |
| Холин | 9.6mg | 67.5mg | 11% |
| Калорийность | 510kcal | 331kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.743mg | 7% |
| Кальций | 120mg | 79mg | 4% |
| Углеводы | 61.3g | 72.73g | 4% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.435mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 8.18g | 2.43g | N/A |
| Транс-жиры | 1.076g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.084mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.193mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.246mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.471mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.103mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.331mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.294mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.263mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0.31g | 0% |
| 1.485g | 0.012g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | 0.022g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3520.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +149.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +105.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5598.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7280.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
49.69 г
Сахароза:
6.95 г
Глюкоза:
0.47 г
Фруктоза:
0.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.48 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +239% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +571.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0.31g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
