Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Carrot cake

Сравнить

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Carrot cake infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 52% 15% 68% 17% 5.5% 106% 74% 69% 81%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110%
Содержит больше МедьМедь +240%
Содержит больше ЦинкЦинк +380%
Содержит меньше НатрийНатрий -19%
Содержит больше МарганецМарганец +93%
Содержит больше КальцийКальций +123.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.5%
Содержит больше СеленСелен +136.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~169mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 116% 0% 0% 66% 39% 41% 18% 18% 5% 0% 50% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +96400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.265mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
5% 10% 79% 4% 2%
Белки: 5.1 г
Жиры: 9.8 г
Углеводы: 79.2 г
Вода: 3.6 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +31.2%
Содержит больше ДругоеДругое +38.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~9.8g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~79.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~3.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.472 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.702 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.472g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крекеры Грэхема Carrot cake
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Carrot cake Мнение
Калорийность 430kcal 415kcal Крекеры Грэхема
Белки 6.69g 5.1g Крекеры Грэхема
Жиры 10.6g 9.8g Крекеры Грэхема
Витамин C 0mg 1.2mg Carrot cake
74.26g 79.2g Carrot cake
Углеводы 77.66g 79.2g Carrot cake
Магний 40mg 8mg Крекеры Грэхема
Кальций 77mg 172mg Carrot cake
Калий 170mg 169mg Крекеры Грэхема
Железо 3.78mg 1.8mg Крекеры Грэхема
Сахар 24.85g Carrot cake
Клетчатка 3.4g Крекеры Грэхема
Медь 0.17mg 0.05mg Крекеры Грэхема
Цинк 0.96mg 0.2mg Крекеры Грэхема
Крахмал 46.56g Крекеры Грэхема
Фосфор 185mg 247mg Carrot cake
Натрий 459mg 567mg Крекеры Грэхема
Витамин A 2IU 1930IU Carrot cake
Витамин A 0µg 97µg Carrot cake
Витамин E 1.51mg Крекеры Грэхема
Марганец 1.019mg 0.528mg Крекеры Грэхема
Селен 6.3µg 14.9µg Carrot cake
Витамин B1 0.265mg 0.265mg
Витамин B2 0.317mg 0.17mg Крекеры Грэхема
Витамин B3 4.439mg 2.205mg Крекеры Грэхема
Витамин B5 0.42mg 0.294mg Крекеры Грэхема
Витамин B6 0.156mg 0.079mg Крекеры Грэхема
Витамин B12 0µg 0.04µg Carrot cake
Витамин K 14.3µg Крекеры Грэхема
Витамин B9 91µg 67µg Крекеры Грэхема
Транс-жиры 0.055g Carrot cake
Холин 5.9mg Крекеры Грэхема
Насыщенные жиры 1.633g 1.472g Carrot cake
Мононенасыщенные жиры 2.509g 4.036g Carrot cake
Полиненасыщенные жиры 5.388g 3.702g Крекеры Грэхема
Триптофан 0.061mg Carrot cake
Треонин 0.149mg Carrot cake
Изолейцин 0.186mg Carrot cake
Лейцин 0.336mg Carrot cake
Лизин 0.142mg Carrot cake
Метионин 0.083mg Carrot cake
Фенилаланин 0.238mg Carrot cake
Валин 0.212mg Carrot cake
Гистидин 0.109mg Carrot cake
Фруктоза 0.99g Крекеры Грэхема
0.599g Крекеры Грэхема
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g Крекеры Грэхема
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g Крекеры Грэхема
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g Крекеры Грэхема

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крекеры Грэхема Carrot cake
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Крекеры Грэхема
28%
Carrot cake
Итоговая оценка минералов
60%
Крекеры Грэхема
49%
Carrot cake

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Натрий (Разница - 108mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крекеры Грэхема
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carrot cake
Carrot cake содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carrot cake
Carrot cake содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.161g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Carrot cake
Гликемический индекс продукта Carrot cake ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Carrot cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.