Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Chapati (Roti)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +113.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +322.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +174.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +102.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
7.85 г
Жиры:
9.2 г
Углеводы:
46.13 г
Вода:
35.43 г
Другое:
1.39 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +945.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.311 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.091 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +608% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
33.67 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0.27 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.97 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +38.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5605% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +246.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +266.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 430kcal | 299kcal |
|
| Белки | 6.69g | 7.85g |
|
| Жиры | 10.6g | 9.2g |
|
| 74.26g | 36.43g |
|
|
| Углеводы | 77.66g | 46.13g |
|
| Магний | 40mg | 56mg |
|
| Кальций | 77mg | 36mg |
|
| Калий | 170mg | 196mg |
|
| Железо | 3.78mg | 2.2mg |
|
| Сахар | 24.85g | 2.93g |
|
| Клетчатка | 3.4g | 9.7g |
|
| Медь | 0.17mg | 0.229mg |
|
| Цинк | 0.96mg | 1.54mg |
|
| Крахмал | 46.56g | 33.67g |
|
| Фосфор | 185mg | 158mg |
|
| Натрий | 459mg | 298mg |
|
| Витамин A | 2IU | 0IU |
|
| Витамин E | 1.51mg | 0.55mg |
|
| Марганец | 1.019mg | 1.747mg |
|
| Селен | 6.3µg | 26.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.45mg |
|
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.18mg |
|
| Витамин B3 | 4.439mg | 4.61mg |
|
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.56mg |
|
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.28mg |
|
| Витамин K | 14.3µg | 3.3µg |
|
| Витамин B9 | 91µg | 45µg |
|
| Транс-жиры | 0.055g | 0.029g |
|
| Холин | 5.9mg | 7.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.633g | 3.311g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 2.091g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.761g |
|
| Фруктоза | 0.99g | 0.27g |
|
| 0.599g | 0.027g |
|
|
| 0g | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | 0.003g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 0.72g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
30%
Итоговая оценка минералов
60%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.678g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Chapati (Roti) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chapati (Roti) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 161mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Chapati (Roti) ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах