Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Cheese crackers
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше МедьМедь | +36% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +52.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +67% |
| Содержит больше ХолинХолин | +47.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~3.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.09 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +128.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +87.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
52.56 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
3.84 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +246.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +167.6% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +12.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 430kcal | 489kcal |
|
| Белки | 6.69g | 10.93g |
|
| Жиры | 10.6g | 22.74g |
|
| 74.26g | 57.12g |
|
|
| Углеводы | 77.66g | 59.42g |
|
| Холестерин | 0mg | 3mg |
|
| Витамин D | 0IU | 1IU |
|
| Магний | 40mg | 25mg |
|
| Кальций | 77mg | 136mg |
|
| Калий | 170mg | 156mg |
|
| Железо | 3.78mg | 4.88mg |
|
| Сахар | 24.85g | 4.53g |
|
| Клетчатка | 3.4g | 2.3g |
|
| Медь | 0.17mg | 0.125mg |
|
| Цинк | 0.96mg | 1.19mg |
|
| Крахмал | 46.56g | 52.56g |
|
| Фосфор | 185mg | 200mg |
|
| Натрий | 459mg | 973mg |
|
| Витамин A | 2IU | 156IU |
|
| Витамин A | 0µg | 17µg |
|
| Витамин E | 1.51mg | 2.19mg |
|
| Марганец | 1.019mg | 0.562mg |
|
| Селен | 6.3µg | 13.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.562mg |
|
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.338mg |
|
| Витамин B3 | 4.439mg | 6.113mg |
|
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.472mg |
|
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.17mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.34µg |
|
| Витамин K | 14.3µg | 9.4µg |
|
| Витамин B9 | 91µg | 152µg |
|
| Транс-жиры | 0.055g | 0.542g |
|
| Холин | 5.9mg | 8.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.633g | 5.288g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 5.744g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 10.09g |
|
| Триптофан | 0.129mg |
|
|
| Треонин | 0.295mg |
|
|
| Изолейцин | 0.424mg |
|
|
| Лейцин | 0.744mg |
|
|
| Лизин | 0.418mg |
|
|
| Метионин | 0.194mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.49mg |
|
|
| Валин | 0.478mg |
|
|
| Гистидин | 0.245mg |
|
|
| Фруктоза | 0.99g | 0.37g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g |
|
| 0.599g | 0.715g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g |
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | 0g |
|
| 0g | 0.001g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0.007g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 9.25g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
49%
Итоговая оценка минералов
60%
69%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Натрий (Разница - 514mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.655g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cheese crackers содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Cheese crackers ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Cheese crackers более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах