Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекеры Грэхема и French rolls

Сравнить

Инфографика

Крекеры Грэхема vs French rolls infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 27% 10% 102% 45% 25% 36% 75% 73% 152%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +49.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.5%
Содержит больше МедьМедь +25.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +82.3%
Содержит больше КальцийКальций +18.2%
Содержит больше СеленСелен +342.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6% 0% 131% 69% 82% 27% 9% 0% 4.5% 85% 8.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +403.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +694.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +24.2%
Содержит больше ХолинХолин +150.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.352mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.452mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема French rolls DV% diff.
Селен 6.3µg 27.9µg 39%
Полиненасыщенные жиры 5.388g 0.834g 30%
Витамин B1 0.265mg 0.523mg 22%
Марганец 1.019mg 0.559mg 20%
Крахмал 46.56g 19%
Метионин 153mg 15%
Фосфор 185mg 84mg 14%
Железо 3.78mg 2.71mg 13%
Жиры 10.6g 4.3g 10%
Витамин K 14.3µg 1.8µg 10%
Витамин B6 0.156mg 0.039mg 9%
Углеводы 77.66g 50.2g 9%
Витамин E 1.51mg 0.3mg 8%
Калорийность 430kcal 277kcal 8%
Витамин B9 91µg 113µg 6%
Натрий 459mg 574mg 5%
Магний 40mg 20mg 5%
Медь 0.17mg 0.135mg 4%
Белки 6.69g 8.6g 4%
Насыщенные жиры 1.633g 0.962g 3%
Калий 170mg 114mg 2%
Холин 5.9mg 14.8mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.509g 1.961g 1%
Фруктоза 0.99g 1%
Витамин B5 0.42mg 0.452mg 1%
Витамин B3 4.439mg 4.352mg 1%
Витамин B2 0.317mg 0.3mg 1%
Цинк 0.96mg 0.9mg 1%
Клетчатка 3.4g 3.2g 1%
Кальций 77mg 91mg 1%
Чистые углеводы 74.26g 47g N/A
Сахар 24.85g 0.31g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.099mg 0%
Треонин 0.255mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0%
Лейцин 0.608mg 0%
Лизин 0.231mg 0%
Фенилаланин 0.422mg 0%
Валин 0.38mg 0%
Гистидин 0.188mg 0%
0.599g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
9% 4% 50% 35% 2%
Белки: 8.6 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 34.8 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +146.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.7%
Содержит больше БелкиБелки +28.6%
Содержит больше ВодаВода +926.5%
Содержит больше ДругоеДругое +26.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.962 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.961 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.834 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +546%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. French rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172795/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.