Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Melba toast
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +70% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +452.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +251.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1488.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +235.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
12.1 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
76.6 г
Вода:
5.1 г
Другое:
3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +231.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~76.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.445 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.282 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +220.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +320.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 430kcal | 390kcal |
|
| Белки | 6.69g | 12.1g |
|
| Жиры | 10.6g | 3.2g |
|
| 74.26g | 70.3g |
|
|
| Углеводы | 77.66g | 76.6g |
|
| Магний | 40mg | 59mg |
|
| Кальций | 77mg | 93mg |
|
| Калий | 170mg | 202mg |
|
| Железо | 3.78mg | 3.7mg |
|
| Сахар | 24.85g | 0.94g |
|
| Клетчатка | 3.4g | 6.3g |
|
| Медь | 0.17mg | 0.289mg |
|
| Цинк | 0.96mg | 2.01mg |
|
| Крахмал | 46.56g |
|
|
| Фосфор | 185mg | 196mg |
|
| Натрий | 459mg | 598mg |
|
| Витамин A | 2IU | 0IU |
|
| Витамин E | 1.51mg | 0.43mg |
|
| Марганец | 1.019mg | 1.13mg |
|
| Селен | 6.3µg | 34.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.413mg |
|
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.273mg |
|
| Витамин B3 | 4.439mg | 4.113mg |
|
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.693mg |
|
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.098mg |
|
| Витамин K | 14.3µg | 0.9µg |
|
| Витамин B9 | 91µg | 124µg |
|
| Транс-жиры | 0.055g |
|
|
| Холин | 5.9mg | 19.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.445g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.782g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 1.282g |
|
| Триптофан | 0.14mg |
|
|
| Треонин | 0.342mg |
|
|
| Изолейцин | 0.462mg |
|
|
| Лейцин | 0.844mg |
|
|
| Лизин | 0.28mg |
|
|
| Метионин | 0.214mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.596mg |
|
|
| Валин | 0.52mg |
|
|
| Гистидин | 0.261mg |
|
|
| Фруктоза | 0.99g |
|
|
| 0.599g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
32%
Итоговая оценка минералов
60%
88%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Натрий (Разница - 139mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Melba toast содержит меньше вещества Сахар (Разница - 23.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Melba toast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.188g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Melba toast ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Melba toast более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах