Крекеры Грэхема или шорткейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крекеры Грэхема и шорткейк?
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем шорткейк. В то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий, шорткейк содержит только 346 калорий.
- Крекеры Грэхема содержит больше марганца, железа, витамина B3, меди, витамина B6, витамина B9 и фосфора, однако шорткейк богаче селеном и кальцием.
- Крекеры Грэхема обеспечивает вас на 30% большим количеством марганца от суточной нормы, чем шорткейк.
- Крекеры Грэхема содержит в 5 раз больше витамина B6, чем шорткейк, В то время как крекеры Грэхема содержит 0.156 мг витамина B6, шорткейк содержит только 0.03 мг.
- Крекеры Грэхема имеет меньше насыщенных жиров.
Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Cake, shortcake, biscuit-type, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +208.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +169.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +420% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.019mg | 0.33mg | 30% |
| Селен | 6.3µg | 17µg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Железо | 3.78mg | 2.54mg | 16% |
| Клетчатка | 3.4g | 14% | |
| Кальций | 77mg | 205mg | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Витамин B3 | 4.439mg | 2.573mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 3.632g | 12% |
| Витамин B9 | 91µg | 53µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 3.772g | 10% |
| Углеводы | 77.66g | 48.5g | 10% |
| Медь | 0.17mg | 0.076mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.03mg | 10% |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 6.045g | 9% |
| Магний | 40mg | 16mg | 6% |
| Фосфор | 185mg | 143mg | 6% |
| Жиры | 10.6g | 14.2g | 6% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.311mg | 4% |
| Калорийность | 430kcal | 346kcal | 4% |
| Цинк | 0.96mg | 0.48mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.272mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.248mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Калий | 170mg | 106mg | 2% |
| Натрий | 459mg | 506mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Белки | 6.69g | 6.1g | 1% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.076mg | 0% | |
| Треонин | 0.184mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.238mg | 0% | |
| Лейцин | 0.449mg | 0% | |
| Лизин | 0.197mg | 0% | |
| Метионин | 0.115mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.302mg | 0% | |
| Валин | 0.273mg | 0% | |
| Гистидин | 0.14mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
48.5 г
Вода:
28.4 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34% |
| Содержит больше ВодаВода | +737.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.772 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.045 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.632 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +140.9% |
