Крекеры Грэхема или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами крекеры Грэхема и взбитые сливки?
- Взбитые сливки содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. В то время как взбитые сливки содержит 257 калорий, крекеры Грэхема содержит только 430 калорий.
- Крекеры Грэхема богаче чем взбитые сливки в железе, марганце, витамине B3, витамине B9, витамине B2, витамине B1 и меди.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 61% лучше покрывает взбитые сливки, чем крекеры Грэхема
- Крекеры Грэхема имеет в 1019 раз больше марганца, чем взбитые сливки. В то время как крекеры Грэхема имеет 1.019 мг марганца, взбитые сливки имеет только 0.001 мг.
- Количество натрия в продукте взбитые сливки ниже.
- Взбитые сливки имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Cream, whipped, cream topping, pressurized в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +263.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7460% |
| Содержит больше МедьМедь | +1600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +159.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101800% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +135.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +616.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +387.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6241.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +652.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2933.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +184.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 13.831g | 55% |
| Железо | 3.78mg | 0.05mg | 47% |
| Марганец | 1.019mg | 0.001mg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.825g | 30% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.07mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Углеводы | 77.66g | 12.49g | 22% |
| Витамин B9 | 91µg | 3µg | 22% |
| Витамин A | 0µg | 188µg | 21% |
| Натрий | 459mg | 8mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.065mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.037mg | 19% |
| Жиры | 10.6g | 22.22g | 18% |
| Медь | 0.17mg | 0.01mg | 18% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Фосфор | 185mg | 89mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 6.418g | 10% |
| Витамин K | 14.3µg | 1.9µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.041mg | 9% |
| Калорийность | 430kcal | 257kcal | 9% |
| Селен | 6.3µg | 1.4µg | 9% |
| Белки | 6.69g | 3.2g | 7% |
| Магний | 40mg | 11mg | 7% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.64mg | 6% |
| Цинк | 0.96mg | 0.37mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.305mg | 2% |
| Кальций | 77mg | 101mg | 2% |
| Холин | 5.9mg | 16.8mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Калий | 170mg | 147mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 12.49g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 8g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.144mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.194mg | 0% | |
| Лейцин | 0.313mg | 0% | |
| Лизин | 0.254mg | 0% | |
| Метионин | 0.08mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0% | |
| Валин | 0.214mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +109.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +521.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1709.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +553.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +155.8% |
