Крекеры Грэхема или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами крекеры Грэхема и гороховый суп
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем гороховый суп. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как гороховый суп содержит 61 калорий.
- Гороховый суп имеет меньше железа, марганца, витамина B3, витамина B9, витамина B2, фосфора, витамина B1, витамина K, витамина B6 и витамина E.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 38% лучше покрывает крекеры Грэхема, чем гороховый суп
- Крекеры Грэхема имеет в 91 раз больше витамина B9, чем гороховый суп. Крекеры Грэхема имеет 91 µg витамина B9, в то время как гороховый суп имеет 1 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +541.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +417.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +293.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +315.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1577.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +562.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1168% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +860.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +757.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +680% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7050% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9000% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +123.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.78mg | 0.73mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.142g | 35% |
| Марганец | 1.019mg | 0.245mg | 34% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.462mg | 25% |
| Витамин B9 | 91µg | 1µg | 23% |
| Углеводы | 77.66g | 9.88g | 23% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.025mg | 22% |
| Фосфор | 185mg | 47mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.04mg | 19% |
| Калорийность | 430kcal | 61kcal | 18% |
| Жиры | 10.6g | 1.09g | 15% |
| Витамин K | 14.3µg | 0.2µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.02mg | 10% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.09mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.049mg | 7% |
| Белки | 6.69g | 3.2g | 7% |
| Кальций | 77mg | 12mg | 7% |
| Магний | 40mg | 15mg | 6% |
| Клетчатка | 3.4g | 1.9g | 6% |
| Селен | 6.3µg | 3.6µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.524g | 5% |
| Натрий | 459mg | 336mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.372g | 5% |
| Медь | 0.17mg | 0.146mg | 3% |
| Калий | 170mg | 71mg | 3% |
| Цинк | 0.96mg | 0.64mg | 3% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Холин | 5.9mg | 13.2mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 7.98g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 3.19g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +109.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +872.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +686% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2394.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +574.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3694.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.9% |
