Крекеры Грэхема или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами крекеры Грэхема и грибной суп?
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. Грибной суп содержит 39 калорий, в то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий.
- Грибной суп имеет меньше железа, марганца, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B9, витамина B1, меди, клетчатки и витамина B6 чем крекеры Грэхема.
- Крекеры Грэхема обеспечивает на 46% больше дневной нормы железа
- Крекеры Грэхема имеет в 91 раз больше витамина B9, чем грибной суп. Крекеры Грэхема имеет 91 µg витамина B9, в то время как грибной суп имеет 1 µg.
Мы использовали Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +448.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4100% |
| Содержит больше МедьМедь | +962.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1441.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5561.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +529.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4316.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3862.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2526.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +483.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2128.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +49% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.78mg | 0.09mg | 46% |
| Марганец | 1.019mg | 0.018mg | 44% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.169mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 1.42g | 26% |
| Углеводы | 77.66g | 3.33g | 25% |
| Фосфор | 185mg | 12mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.008mg | 24% |
| Витамин B9 | 91µg | 1µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.006mg | 22% |
| Калорийность | 430kcal | 39kcal | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Медь | 0.17mg | 0.016mg | 17% |
| Клетчатка | 3.4g | 0.3g | 12% |
| Жиры | 10.6g | 2.59g | 12% |
| Белки | 6.69g | 0.66g | 12% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.007mg | 11% |
| Селен | 6.3µg | 1.4µg | 9% |
| Магний | 40mg | 2mg | 9% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.24mg | 8% |
| Цинк | 0.96mg | 0.06mg | 8% |
| Кальций | 77mg | 7mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.072mg | 7% |
| Натрий | 459mg | 340mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.472g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.597g | 5% |
| Калий | 170mg | 31mg | 4% |
| Витамин K | 14.3µg | 9.6µg | 4% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 0.2g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Холин | 5.9mg | 4.7mg | 0% |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +913.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +309.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2232.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2627.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +320.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +279.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.1% |
