Крекеры Грэхема или драники - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами крекеры Грэхема и драники
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем драники. В то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий, драники содержит только 268 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше марганца, железа, витамина B3 и витамина B9, однако драники содержит больше витамина C, витамина B6, калия и холина.
- Крекеры Грэхема покрывает вашу дневную потребность в марганце на 33% выше, чем драники.
- Драники содержит в 3 раз меньше витамина B3, чем крекеры Грэхема. Крекеры Грэхема содержит 4.439 мг витамина B3, в то время как драники содержит 1.672 мг.
- Крекеры Грэхема имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Potato pancakes.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +140.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +291.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +265.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +556.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +165.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +429.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1157.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.019mg | 0.26mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Витамин C | 0mg | 27.6mg | 31% |
| Железо | 3.78mg | 1.67mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.448mg | 22% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 1.672mg | 17% |
| Углеводы | 77.66g | 27.81g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 7.516g | 14% |
| Витамин B9 | 91µg | 41µg | 13% |
| Натрий | 459mg | 764mg | 13% |
| Калий | 170mg | 622mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Холин | 5.9mg | 74.2mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.173mg | 11% |
| Крахмал | 46.56g | 20.88g | 11% |
| Витамин K | 14.3µg | 2.7µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.158mg | 9% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.23mg | 9% |
| Калорийность | 430kcal | 268kcal | 8% |
| Фосфор | 185mg | 128mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.757mg | 7% |
| Жиры | 10.6g | 14.76g | 6% |
| Селен | 6.3µg | 8.9µg | 5% |
| Кальций | 77mg | 32mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 2.496g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 3.73g | 3% |
| Цинк | 0.96mg | 0.7mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Белки | 6.69g | 6.08g | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 0.56g | 1% |
| Медь | 0.17mg | 0.18mg | 1% |
| Магний | 40mg | 36mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 24.51g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 1.79g | N/A |
| Клетчатка | 3.4g | 3.3g | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.087mg | 0% | |
| Треонин | 0.24mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.28mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.389mg | 0% | |
| Метионин | 0.137mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.369mg | 0% | |
| Гистидин | 0.141mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1309.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.496 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.73 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.516 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
20.88 г
Сахароза:
0.39 г
Глюкоза:
0.76 г
Фруктоза:
0.56 г
Лактоза:
0.03 г
Мальтоза:
0.03 г
Галактоза:
0.03 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +123% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5751.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +36.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +76.8% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
