Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Изюм

Сравнить

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +54%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +336.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.2%
Содержит больше МарганецМарганец +240.8%
Содержит больше СеленСелен +950%
Содержит больше КалийКалий +340.6%
Содержит больше МедьМедь +87.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1158.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +479.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +342.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +308.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1720%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.5%
Содержит больше ХолинХолин +88.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Изюм DV% diff.
Фруктоза 0.99g 29.68g 36%
Полиненасыщенные жиры 5.388g 0.037g 36%
Марганец 1.019mg 0.299mg 31%
Железо 3.78mg 1.88mg 24%
Витамин B3 4.439mg 0.766mg 23%
Витамин B9 91µg 5µg 22%
Натрий 459mg 11mg 19%
Крахмал 46.56g 2.7g 18%
Калий 170mg 749mg 17%
Медь 0.17mg 0.318mg 16%
Жиры 10.6g 0.46g 16%
Витамин B2 0.317mg 0.125mg 15%
Витамин B1 0.265mg 0.106mg 13%
Фосфор 185mg 101mg 12%
Селен 6.3µg 0.6µg 10%
Витамин E 1.51mg 0.12mg 9%
Витамин K 14.3µg 3.5µg 9%
Калорийность 430kcal 299kcal 7%
Насыщенные жиры 1.633g 0.058g 7%
Белки 6.69g 3.07g 7%
Витамин B5 0.42mg 0.095mg 7%
Цинк 0.96mg 0.22mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.509g 0.051g 6%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Кальций 77mg 50mg 3%
Магний 40mg 32mg 2%
Витамин B6 0.156mg 0.174mg 1%
Холин 5.9mg 11.1mg 1%
Углеводы 77.66g 79.18g 1%
Клетчатка 3.4g 3.7g 1%
Чистые углеводы 74.26g 75.48g N/A
Сахар 24.85g 59.19g N/A
Транс-жиры 0.055g 0g N/A
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.077mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.083mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%
0.599g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше БелкиБелки +117.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2204.3%
Содержит больше ВодаВода +355.2%
Содержит больше ДругоеДругое +12%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~79.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4819.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14462.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 32%
Крахмал: 46.56 г
Сахароза: 22.82 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 0.99 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1624.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +4971.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2568.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2898%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.