Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Ирис (конфеты)

Сравнить

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КальцийКальций +126.5%
Содержит больше КалийКалий +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12500%
Содержит больше МедьМедь +5566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +478.1%
Содержит больше МарганецМарганец +50850%
Содержит больше СеленСелен +687.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3212.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +366.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15206.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +213.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1633.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +410.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4450%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +525.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20%
Содержит больше ВодаВода +516.4%
Содержит больше ДругоеДругое +82.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +209%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +340.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +257.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крекеры Грэхема Ирис (конфеты)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Ирис (конфеты) DV% diff.
Насыщенные жиры 1.633g 20.565g 86%
Железо 3.78mg 0.03mg 47%
Марганец 1.019mg 0.002mg 44%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Витамин A 0µg 319µg 35%
Жиры 10.6g 32.75g 34%
Полиненасыщенные жиры 5.388g 1.222g 28%
Витамин B3 4.439mg 0.029mg 28%
Витамин B9 91µg 2µg 22%
Фосфор 185mg 32mg 22%
Витамин B1 0.265mg 0.008mg 21%
Витамин B2 0.317mg 0.068mg 19%
Медь 0.17mg 0.003mg 19%
Крахмал 46.56g 19%
Мононенасыщенные жиры 2.509g 8.964g 16%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Натрий 459mg 135mg 14%
Белки 6.69g 1.07g 11%
Витамин B6 0.156mg 0.009mg 11%
Витамин K 14.3µg 2.8µg 10%
Селен 6.3µg 0.8µg 10%
Магний 40mg 4mg 9%
Цинк 0.96mg 0.12mg 8%
Калорийность 430kcal 560kcal 7%
Витамин B5 0.42mg 0.134mg 6%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Витамин E 1.51mg 0.94mg 4%
Калий 170mg 51mg 4%
Кальций 77mg 34mg 4%
Углеводы 77.66g 64.72g 4%
Холин 5.9mg 1%
Фруктоза 0.99g 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 74.26g 64.72g N/A
Сахар 24.85g 63.47g N/A
Транс-жиры 0.055g 0.674g N/A
0.599g 0.065g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g 0.445g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крекеры Грэхема Ирис (конфеты)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Крекеры Грэхема
14%
Ирис (конфеты)
Итоговая оценка минералов
60%
Крекеры Грэхема
6%
Ирис (конфеты)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.932g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекеры Грэхема
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крекеры Грэхема
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ирис (конфеты)
Ирис (конфеты) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 324mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ирис (конфеты)
Гликемический индекс продукта Ирис (конфеты) ниже (Разница - 23)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.