Крекеры Грэхема или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами крекеры Грэхема и каперсы колючие?
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. В то время как каперсы колючие содержит 23 калорий, крекеры Грэхема содержит только 430 калорий.
- Крекеры Грэхема содержит больше марганца, железа, фосфора, витамина B3, витамина B1, витамина B9, витамина B2 и витамина B6, но каперсы колючие содержит больше меди.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 82% лучше покрывает каперсы колючие, чем крекеры Грэхема
- Крекеры Грэхема имеет в 19 раз больше фосфора, чем каперсы колючие. В то время как крекеры Грэхема имеет 185 мг фосфора, каперсы колючие имеет только 10 мг.
- Количество натрия в продукте крекеры Грэхема ниже.
Мы использовали Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Capers, canned в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +325% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1750% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1206.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +425% |
| Содержит больше МедьМедь | +120% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +71.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1372.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +580.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1455.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +578.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +295.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +72% |
| Содержит больше ХолинХолин | +10.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 459mg | 2348mg | 82% |
| Марганец | 1.019mg | 0.078mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.304g | 34% |
| Железо | 3.78mg | 1.67mg | 26% |
| Фосфор | 185mg | 10mg | 25% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.652mg | 24% |
| Углеводы | 77.66g | 4.89g | 24% |
| Медь | 0.17mg | 0.374mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.018mg | 21% |
| Калорийность | 430kcal | 23kcal | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B9 | 91µg | 23µg | 17% |
| Жиры | 10.6g | 0.86g | 15% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.139mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.023mg | 10% |
| Селен | 6.3µg | 1.2µg | 9% |
| Белки | 6.69g | 2.36g | 9% |
| Витамин K | 14.3µg | 24.6µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.027mg | 8% |
| Цинк | 0.96mg | 0.32mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.063g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.233g | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.88mg | 4% |
| Кальций | 77mg | 40mg | 4% |
| Калий | 170mg | 40mg | 4% |
| Магний | 40mg | 33mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Клетчатка | 3.4g | 3.2g | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 0.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Холин | 5.9mg | 6.5mg | 0% |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +183.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1132.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1488.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2373.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +384.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3882.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1672.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
